أخاف وأتوتر بعد الإمتحان حتى أشعر بأني سأرسب

السلام عليكم انا اعاني من الوسواس لست متأكدة ان كان الوسواس القهري ولا أكن اتوقع انه هو انا مشكلتي لما اطلع من الاختبار اقول اني ما كتبت اسمي صح وما كتبت ذيك الاجابه صح وتطوره الحاله الى السعور اني يسقط بس انا حاله كل الاختبار يرحم أمكم ساعدوني تكفون الآه يخليكم ويسعدهم ساعدوني احتاج مساعده تعبت كرهت نفسي كل يوم ابكي ساعدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت تعاني من حالة القلق ولذلك تحتاجي الى دعم واسناد من حولك اولا وعليك بالنوم الكافي وان تحيطي نفسك بافكار ايجابية وتوقعات جيدة وقد تفيدك رياضة المشي وكذلك تمارين التنفس والاسترخاء
-
-
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 28-12-2017
-
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 28-12-2017


شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟