كيف أتخلص من الوسواس المرضي؟

Question

عندي وسواس المرض كل شويه احس اني مريض اي عرض يظهر عليه جديد اقعد اعيط واقول خلاص انا بموت انا عندي مرض وحش وانهار وحسمي يتلج واحس اني عندي الايدز ادخل اشوف اعراضه احس بيها ولو جالي صداع ادخل علي الانترنت واشوف اعراض المرض الخبيث ولو جالي مغص اعمل كده بردو واقعد اعيط واول ما اشوف الاعراض احس بيها علطول واقول لو روحت المستشفي الدكتور هيعرف من اول مره ومش باخد حد من اهلي علشان اقول الدكتور هيقولهم حاجه وحشه اروح لوحدي احسن انا حياتي ادمرت نفسي ارتاح

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

هذا يسمى توهم المرض وهو نوع من انواع القلق والافضل ان لا تقراي اي شيء فالامر معقد حتى على الطبيب وان تشغلي نفسك باستمرار ذهنيا وجسديا وان لم تستطيعي السيطرة بهذه السلوكيات فيجب مراجعة الطبيب النفسي واخذ الدواء

من مجهول · Answer

انتي تعاني من القلق النفسي ورهاب الموت وفي الحقيقة كلهم متشابكين مع بعضهم ومتداخلين عليك الثقة بنفسك وان كل شئ يدور في راسك مجرد اوهام وافكار ليس اكثر

من مجهول · Answer

انا صار معي الموقف نفسه اصابني هاجس الخوف من الموت وصارت معي اعراض جسدية بسبب القلق النفسي والخوف من الموت او المرض صار معي ضيق نفسي ورجفة والم بالبطن لكن اقنعت نفسي انها فكرة وتخلصت منها

من مجهول · Answer

انا عندي وسواس وخوف من كل شيء السرطان والجلطات القلبية والدماغية والخوف من كل الامراض الخطيرة واخاف الموت لكن وضعت نفسي تحت الامر الواقع وتعاملت وفق قانون الاحتمالات للعالم الامريكي وهو أن 1 من الناس يصيبهم مرض خطير فلماذا لا أكون أنا من ال 99

من مجهول · Answer

الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية

من مجهول · Answer

اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق

من مجهول · Answer

عزيزتي الاعمار بيد رب العاملين يعني خوفك هذا ما رح يفيد الا انه حالتك النفسية تزداد سوء و تتدهور تقربي من رب العالمين يعني واضح انه ايمانك ضعيف لانه لو ايمانك قوي ما تخافي من الموت

من مجهول · Answer

حاول ان تتقرب من الله عز وجل لان البعد عن الله يفعل بالانسان اكثر من ذلك اقرأ القران حصن نفسك ابعد نفسك عن التفكير السلبي وكون وتثق من نفسك لكي تعيش حياتك اكثر أمانا وحب

من مجهول · Answer

أحد طرق العلاج هو العلاج النفسي عن طريق مختص نفسي بيعلمك طرق مواجهة مخاوفك سواء بالتخيل أو بمواجهتها ويتم تعليمك كيف تسيطر على خوفك وعدم تهويل الأحداث وترك التفكير الزائد أو المبالغ فيه بالأمور

من مجهول · Answer

الوسواس أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكل اجتماعية والآم نفسية وعقلية طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري 1- أوقف الفكرة الوسواسية إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به 2- اعرف الفرق وأعد التسمية وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري 3- أعد التقييم الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى 4- أعرف المرض علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة 5- واجهة نفسك بحزم واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول أنا أشعر أن يدى وسختين إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة 6- اقبل وجود الفكرة وعش معها غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس

كيف أتخلص من الوسواس المرضي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

التَّعلُّق المرضي بالآخرين والشخصية الاعتمادية

الخوف المرضي من الخيانة

التعلق الزائد بالصديق والتبعية بين الأصدقاء

رهاب الألم Algophobia والخوف المرضي من الأوجاع

كيف أتخلص من وسواس العذرية وتمزق البكارة؟

أسباب هوس التنظيف وعلاج وسواس النظافة

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة