مزاجي متقلب ونفسيتي متعبة جداً، ساعدوني!

ااسلام عليكم.. انا قبل سنتين تقريبا كنت اخذ علاج نفسي كنت استمىيت عليه تقريبا سنه وهديته لما تزوجت و صرت حامل .. كنت لمل اخذه نفسيتي وذاكرتي وتصرفاتي مرتاحه كثير وبكون مركزه ومبسوطه و كنت بجيب درجات كويسه بالاختبارات لدرجة اني انصدمت لاني ماكنت زي كدع قبل مش بستوعب الدروس كويس ومش بفهمها .. والان لما تركتها نفسيتي بتتعب كثير ومزاجي صاير مش مضبوط انا اريد ان ارجه استخدمها مره ثانيه بس مش فاكره كان اسمها ايه .. لو في حاجه بتعمل نفس المفعول بكون شاكره لكم ..

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا يجوز هنا ان نكتب اسماء الدواء ولا يجوز ان تاخذي الادوية النفسية بهذا الشكل ولكن يجب مراجعة الطبيب النفسي لتشخيص حالتك بالضبط واعطاءك العلاج المناسب
0

اعجبني

.

اضف رد

.

01-01-2018
من مجهول عليكي بكثرة تلاوة القرآن والاستغفااار ولا بأس بأن تذهبي الى طيبيب نفسي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017

من مجهول حاولي تحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم للحفاظ على التركيز والذاكرة القوية؛ لما للنوم من دورٍ كبير في عملية التذكّر واسترجاع المعلومات.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول كل ما عليك هو أن تختلطي بالناس وتتخلصي من الجلوس لوحدك فالانشطة الاجتماعية سوف تجعلك تتغلب على هذا الشعور
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول الا بذكر الله تطمئن القلوب خلي قلبك عامر بالإيمان وما تلاحقي تلك الاوهام فهي غير حقيقية ومن صنع عقلك الباطن
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول خففي من الضغوطات وحددي اهدافك في الحياة وضعي جدول لنظامك اليومي لكي تتخلص من اضطراب المزاج
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول خوفك وقلقك وتوترك هم السبب فيما وصل له مزاجك من سوء اذهبي الى طبيب نفسي و تعالجي سلوكي او بأدوية ممكن يكون الحل بسيط جدا .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول لازم تستشيري طبيب قبل ان تتناولي اى ادوية نفسية حتى لا تكون مردودها عكسي على صحتك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول كوني واثقة بنفسك واختياراتك مهما كانت ولا تأخذي كلمات الآخرين على محمل الجد طالما لم تفعل شيء خاطئ، فكل هذه الأفكار السلبية وخاصة لوم نفسك أكثر من اللازم هي السبب الرئيسي وراء حزنك وتقلب مشاعرك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول قلة النوم تؤدي لحدة المشاعر والمبالغة في ردود الأفعال، وذلك لعدم قدرة الجسم على التخلص من إرهاقه وتعبه فترتفع نسبة هرمونات التوتر بالتالي يُسيء الإنسان الحكم على الأمور ويتشتت ذهنه فيصبح مزاجه أكثر حدة.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول إذا أردت أن تتخلص من تقلب المزاج فعليك أولاً أن تتخلى عن فكرة المثالية، لا يوجد شيء مثالي في هذه الحياة يا عزيزتي، توقع أن تحدث بعض الحوادث البسيطة في كل مكان مهما خططت له جيداً، كذلك لا تلومي نفسك على أشياء تافهة والتفكير الزائد في الأشياء البسيطة والبحث عن النقاط السلبية فقط دون غيرها، سيجعل مزاجك حاد بشكل دائم، لذلك بدل أن تركز على أخطائك إبحث عن الأشياء الجيدة التي خرجت بها من الموقف.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017
من مجهول التقلبات المزاجية تكون ناتجة عن القلق والتفكير الزائد في المستقبل، عليك أن تكوني واقعية وتصرفي مع الامور كما تريدي أنتي ، ابتعدي عن العلاجات والادوية وانتي اهتمي بنفسك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

31-12-2017