تعبت كثيراً من مرضي ولا أريد أن يرجع لي

قضايا نفسية
تعبت كثيراً من مرضي ولا أريد أن يرجع لي

ارجووكم اريد حل.. كان معي نوبات هلع اخدت ادوية نفسية لمدة ثلاث سنوات لم أستفد كثيرا ومنذ فترة بدأت بتخفيفهم و حاليا اوقفتهم منذ 20 يوم تقريبا. ولكن خلال هذه ال 20 يوم امراض جسدية ونفسية قوية جدا ولكن أصعبها خلال هذا اليومين اشعر بخفة بالجسم و الرأس و كأن لا يوجد اعضاء بجسمي ولا أستطيع تنظيف البيت والافكار تتملكني. اريد الحل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري تحملي قليلا فهذه من اعراض سحب الدواء لا تفكري بها واشغلي نفسك واصبري وستزول بعد فترة
  • علم
    علم
    من مجهول
    اذهبى الى الطبيب حتى يوصف لك ادوية تعالجك
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    عانيت من الرهاب فترة مو قصيرة ، الطبيب النفسي بيساعد كثير بعد ما كنت اظن انه كلام فاضي
  • علم
    علم
    من مجهول
    لست من تقرري بالتوقف عن تناول الدواء عودي الى الالتزام بالدواء لكي تشفي من مرضك
  • علم
    علم
    من مجهول
    اصنعي لنفسك جدول أعمال يومي، والخروج من الروتين الممل، ومحاولة التغيير الإيجابي، والقيام بعمل مغامرات ممتعة، وتجلب المرح.
  • علم
    علم
    من مجهول
    حاولي تتناولي الطعام الذي يحفز على إنتاج هرمونات السعادة، مثل الشوكولاته الداكنة، والموز، والمكسرات، لما له من تأثير كبير وإيجابي على الجهاز العصبيّ والصحة النفسية، وكذلك تناول اللحوم والأسماك والخضراوات الورقية كالسبانخ، التي تعمل جميعها على تحسين المزاج.
  • علم
    علم
    من مجهول
    الصلاة، وقراءة القرآن، والتوكل على الله، والاستعانة به، والتقرّب منه، لما لهما من أثر عميق في تخليص الإنسان من المشاعر السلبية، وطرد الشحنات السالبة من الجسم وتفريغها، خصوصاً أثناء السجود.
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي النوم لساعات كافية؛ لأنّ قلّة النوم هي أكبر مسبب للشعور بالاكتئاب، وتعثر المزاج، وتجعل الشخص يفقد شهيته للطعام والحديث، مما يفاقم المشكلة، ويزيد الأمر سوءاً.
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب عليكي تحديد هدف واضح وصريح للخروج من تلك الحالة والعمل على تنفيذه بكل قوة وفي حالة اتمام تنفيذه يمكن البحث عن هده أكبر والعمل ايضًا على تحقيقه وتنفيذه فذلك يجعلكِ تشعري بالراحة والحماس من جديد والخروج من حالة الاكتئاب سريعًا.
  • علم
    علم
    من مجهول
    من الضروري أن تواجهي المشكلة وتحاولي النظر لها من منظور آخر والبحث عن حل مع العلم ان الحصول على الحل وتنفيذه يحتاج إلى بعض الوقت فلابد من الصبر والتأني والإصرار ووضع خطة بديلة والعمل على تنفيذها للخروج من مشكلتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    أنا كنت مثلك اذا ما أخذت مسكنات ما اعرف اعمل شيء بالبيت ، الان قررت اوقف المسكنات وكل يوم الصبح بلعب رياضة لمدة 10 دقائق صدقيني تغيرت حسيت جسمي ارتاح

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟