أفقد أعصابي حين أغضب ، ساعدوني لكي أتخلص من هذه العادة؟

انا انسانة خلوقة و طيبة بطبيعتى و مشكلتى انى عندما اتعصب افقد السيطرة على اعصابى و اتفوه باشياء ثم اندم و اريد ان افضفض معكم و ااخذ رأيكم فى موقف حدث معى و يؤرقنى بالرغم من مرور فترة عليه ، فبينما امى دخلت فى مشادة مع خالى لانه يريد الاستيلاء على نصيبها تدخلت و قلت له لماذا لا توافق على تقسيم الارث و قال لى لا اريد ان اتحدث معك فقلت له لما لا فزوجتك ايضا تتدخل فقال لى لا هى لا تتدخل فقلت له بلى تتدخل فقال انتى كاذبة فقلت له بل انت الكاذب فقال لى انتى غير مهذبة فقلت له بل انا مهذبة اكثر منك" و بعد ان اغلقت الهاتف ندمت ليس لان خالى مظلوم بل لان هذا ليس من طبيعتى و لا اخلاقى فانا فتاة مهذبة جدا و خلوقة و بهذا اضعفت موقفى فربما يقول خالى لاحد و يتهمنى بانى اتطاول عليه و اصبح انا الشريرة رغم انى طيبة، تصوروا انى كنت نسمة مع خالى و دائما حين يأتى استقبله بابتسامة و اقدم له المشروبات و اعامله مثل والدى بل اكثر بينما هو يريد اخراج امى من الميراث بالاتفاق مع زوجته ، بالرغم مما فعلوه انا نادمة لانه عندما فكرت اكتشفت انه كان هناك طريقة اخرى لايقافه بدون سب او مشاكل ، لا اعرف ماذا افعل هل ما فعلته صحيح ، افيدونى اريد ان تحدثونى كالاصحاب ماذا افعل و كيف اخرج من هذا المأزق، انا افكر فى السفر كى انسى ما حدث و ابدأ حياة جديدة، اخبرونى ماذا افعل بالله عليكم و هل انا على صواب ام لا؟