كيف استطيع ان اخرج من قوقعة الصمت والكتمانnbspوحالي الذي اصبح الإكتئاب يرافقه في كل مكان وزمان

الكتمان والصمت صفات محمودة في حدها الطبيعي والوحدة تأمل وعبادة في فترات محددة وما نخشى منه أنها تمتد عندك يا بسمة الأمل لفترات طويلة اعتمادك على التكنولوجيا وقضاء وقت طويل وراءها مثل الفيس بوك والواتس اب وغيرها تعطيك شعور بطول فترة الصمت لذا من المفضل التقليل منها وتحديد اوقات لها لتختلطي بأقرانك اكثر ثم يمكن البدء بمصادقة الطبيعة فإن كنت في مكان يسمح لك بالتحرك علي بالمشي يومي ا في الهواء الطلق حيث يساعدك جد ا في نواحي عديدة ابحثي عن شخص مقرب ترتاحين له وتثقين به وابدأي بالحوار معه دون سلبية أو اثقال حتى تكوني لطيفة المحضر يمكنك المشاركة ببعض الأعمال التطوعية في منطقتك وتعطيك شعور ايجابي ممتاز اكثري من الدعاء وترتدي الكلمات الايجابية

ان تكفي عن الشعور بالاسف على نفسك والتفكير بالطريقة السلبية الاصل الفكرة ويتبعها الشعور ثم السلوك فكري بتفاؤل وايجابية غيري نمط تفكيرك ولاتشفقي على نفسك ستشعرين شعورا مغايرا ويتغير سلوكك

لو صارحتهم بدال لا يواسوني يبدون يغطون علي زياده و الحين وصلت ل مرحله الموت ب سكته قلبيه

مافي حل معك اكثر شخصيه مكتئبه بالحياه الحل الوحيد هو القرب من الله سبحانه

انت وحدك القادرة على تخلص نفسك مما تشعرين هذه الافكار السلبية تتشبث بنا أكثر كل ما استسلمنا لها وصدقناها فكوني قوية أكثر ولا تسلمي نفسك لها

اختلطي بالناس أكثر وحاولي الاشتراك بنشاطات تتعاملين فيها مع شخصيات أكثر تتعرفي عليهم وتجددي حياتك معهم تتناسي أمر الكآبة وتصبحين أكثر نشاطا وانتعاشا

صارحى اهلك حتى يقفون معك ويساندونك فهم اقرب الاشخاص اليكى ويمكنك الثقة بهم

كيف اتخلص من الكتمان والصمت ؟

قضايا نفسية

<p>كيف استطيع ان اخرج من قوقعة الصمت والكتمان وحالي الذي اصبح الإكتئاب يرافقه في كل مكان وزمان ؟</p>

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الدكتورة سناء مصطفى عبده الكتمان والصمت صفات محمودة في حدها الطبيعي، والوحدة تأمل وعبادة في فترات محددة، وما نخشى منه أنها تمتد عندك يا بسمة الأمل لفترات طويلة، اعتمادك على التكنولوجيا وقضاء وقت طويل وراءها مثل الفيس بوك والواتس اب وغيرها تعطيك شعور بطول فترة الصمت، لذا من المفضل التقليل منها وتحديد اوقات لها لتختلطي بأقرانك اكثر، ثم يمكن البدء بمصادقة الطبيعة فإن كنت في مكان يسمح لك بالتحرك علي بالمشي يوميًا في الهواء الطلق حيث يساعدك جدًا في نواحي عديدة، ابحثي عن شخص مقرب ترتاحين له وتثقين به وابدأي بالحوار معه دون سلبية أو اثقال حتى تكوني لطيفة المحضر، يمكنك المشاركة ببعض الأعمال التطوعية في منطقتك وتعطيك شعور ايجابي ممتاز، اكثري من الدعاء وترتدي الكلمات الايجابية
0

اعجبني

.

اضف رد

.

18-02-2016
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ان تكفي عن الشعور بالاسف على نفسك والتفكير بالطريقة السلبية الاصل الفكرة ويتبعها الشعور ثم السلوك فكري بتفاؤل وايجابية غيري نمط تفكيرك ولاتشفقي على نفسك ستشعرين شعورا مغايرا ويتغير سلوكك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

13-02-2016

من مجهول
لو صارحتهم بدال لا يواسوني يبدون يغطون علي زياده و الحين وصلت ل مرحله الموت ب سكته قلبيه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

15-08-2022
من مجهول
مافي حل معك اكثر شخصيه مكتئبه بالحياه الحل الوحيد هو القرب من الله سبحانه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

03-04-2022
من مجهول انتِ وحدك القادرة على تخلص نفسك مما تشعرين , هذه الافكار السلبية تتشبث بنا أكثر كلّما استسلمنا لها وصدقناها , فكوني قوية أكثر ولا تسلمي نفسك لها .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

25-03-2016
من مجهول اختلطي بالناس أكثر , وحاولي الاشتراك بنشاطات تتعاملين فيها مع شخصيات أكثر تتعرفي عليهم وتجددي حياتك معهم , تتناسي أمر الكآبة وتصبحين أكثر نشاطاً وانتعاشاً .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-03-2016
من مجهول صارحى اهلك حتى يقفون معك ويساندونك فهم اقرب الاشخاص اليكى ويمكنك الثقة بهم
0

اعجبني

.

اضف رد

.

13-02-2016