كيف أقنع أختي بأن تتعالج عند طبيب نفسي؟

قضايا نفسية
كيف أقنع أختي بأن تتعالج عند طبيب نفسي؟

السلام عليك مشكلتي هي تصرفات اختي عمرها 17 عام شخصيتها كتومة جدا و لا تبوح لنا بمشاكلها دائما تنفرد في غرفتها و لا نعرف ما بها حينما نحاول التقرب منها تكون النتيجة هي القمع و نوبة من الغضب شخصيتها حساسة و عنيدة جدا و لا تتقبل النقد احاول دائما كونها اختها الكبرى التقرب منها لكن دون جدوى في الاونة الاخير بدات يدها من الكتف نحو اليد في الارتعاش بشكل مستمر دون توقف عندما زارت الطبيبة قال لنا السبب هو الحالة النفسية و للاشارة فان اختي تقوم بجرح يدها في حالة ما تكون غاضبة و هذا ما يقلقني كثيرا لم استطع اخبار والدي بهذا لانني على يقين انها ستمر من نوبة غضب و يمكن ان تؤذي نفسها اكثر. افكر ان نعرضها على اخصائي نفساني لكن انا على يقين انها لن تتقبل الفكرة لا اعرف ما العمل حائرة جدا ارجوكم ساعدوني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري كل الذي ذكرتي يحتاج الى معاينة طبية نفسية ولان الاعراض قد تتشابه في الامراض النفسية فلا يمكن تشخيصها بالضبط من مجرد ما ذكرت ولكن لابد من جلسة واكثر لتشخيصها بالضبط هل هو اضطراب الشخصية ام اكتئاب ومحاولات انتحار ولكن ضروري ايصالها للطبيب ولو بالحيلة ان تعذر الاقناع او الطلب ان تاتي معك الى الطبيب مع الاتفاق معه ان يلاحظها هي وليس انت
  • علم
    علم
    من مجهول
    اعملى ان تساعديها على تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية مع فتيات اخريات فى جيلها حتى تختلط فيهم وتتحسن نفسيتها
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    اختك يلزمها علاج نفسى حتى تخرج من حالة الانعزال استمرارها بهذه الحالة حيدمر نفسيتها
  • علم
    علم
    من مجهول
    خففى عنها وكونى بجانبها دايما حاولى ان تدمجيها معك فى صداقاتك واطلبى منها الخروج معك حتى تخففى جو الاكتئاب اللى بتعيشه
  • علم
    علم
    من مجهول
    تقربى منها وكونى لها صديقة واخت فى نفس الوقت حتى تقدرى تساعديها فى تجاوز ازمتها
  • علم
    علم
    من مجهول
    اخبري والديكي فهما اقدر منك على اقناعها بالذهاب للطبيب النفسي
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب ان تساعديها فى التاقلم مع الحياة خذى بيدها واجتهدى ان تساعديها بان تبدا حياة جديدة من غير علاج نفسي ولا شيء ابقي خلفها وسانديها لكي تتخلى عن هذه الافعال باذن الله
  • علم
    علم
    من مجهول
    اضطراب الشخصية الانطوائية هي كبت مشاعر و تثبيط التفاعل الاجتماعي ، والحساسية للنقد سلبي والرفض . اضطراب الشخصية الانطوائية يسبب مشاكل كبيرة تؤثر على القدرة علي التفاعل مع الآخرين وعدم الحفاظ على العلاقات الحياتية يوما بعد يوم اعراض اضطرابات الشخصية الانطوائية : – كراهية الذات – الإبعاد العاطفي – عدم ثقة – النقد الذاتي – الانسحاب الاجتماعي – القلق – العزلة – الحساسية للنقد – صعوبة الحفاظ على العلاقات – تدني احترام الذات الخجل صفة أساسية له. علاج اضطرابات الشخصية الانطوائية : علاج اضطرابات الشخصية الانطوائية : العلاج النفسي من أهم التقنيات العلاجية المستخدمة في التعامل مع اضطراب الشخصية الانطوائية ويركز هذا النوع من العلاج علي تطوير المهارات الاجتماعية وتحسين قدرة الفرد على التكيف واحترام الذات وتقديرها – الاستبصار وتلطيف حدة الخوف المرتبط بالصراعات اللاواعية – العلاج السلوكي: التدريب التعبيري والتدريب على المهارات الاجتماعية لزيادة ثقتك بنفسه باستخدام أساليب نزع الحساسية في المواقف الاجتماعية المختلفة. – العلاج المعرفي لمحاولة تقليص وإزالة التوقعات المرضية التي تنقص إلى حد كبير ثقتك بنفسك. – العلاج الجمعي للتدريبات على المهارات الاجتماعية في بيئة آمنة ومرتبة وصحية. – قد يفيد إعطاء الأدوية المضادة للقلق أو للاكتئاب.
  • علم
    علم
    من مجهول
    آتصلي ع دكتور او دكتورة نفسية واحكي لها حالة آختكك وهيه بتنصحكك بطرق تسويها مع اختكك عشان تتتعافى من هالتفكير وادعي لها بالهداية في كل صلآة
  • علم
    علم
    من مجهول
    لتحسين حالتك وإخراج نفسك من هذه الحالة : 1- الخروج من المنزل : عند شعورك بالإكتئاب فإن أحد الحلول أن تقوم بالخروج والذهاب لأماكن مختلفة وجديدة كأن تذهب لمطعم لأكل وجبة مختلفة وجديدة او الذهاب لمنتزه مميز لم تذهب إليه من قبل او التسوق وشراء ملابس او عطور ، هذه الأمور قد تحسن قليلا من حالة الإكتئاب التي لديك . 2- الإبتسامة : إن إرتسام إبتسامة سعيدة على وجهك يمكن أن يساعد في قتل الإكتئاب من داخلك وتعتبر طريقة مدهشة ورائعة وسبهرك. 3- المشاركة : ستكون حياتك أفضل وأسهل إذا أبعدت نفسك عن الأفكار السلبية وعن العزلة ، ولن يتم ذلك إلا بمشاركتك في بعض النشاطات او المسابقات كأن تشارك في مسابقى للخبز أو في نادي يشمل العديد من المسابقات والأنشطة المسلية بالنسبة إليك . 4- ابعد نفسك عن التعاسة وعدم الرضا : تأكد بأنك لست الوحيد الذي تشعر بهذا الشعور ، عليك التفكير بشكل إيجابي والقيام ببعض الأمور التي تحبها مثل مشاهدة فيلم كوميدي أو إلقاء نظرة على ألبوم صور قديم . هذه الأشياء ستجلك تبتسم وتذكرك بالأمور الجيدة في الماضي وتدفع عنك الأفكار السلبية . 5- التمسك بالأشخاص القريبين منك المرحين والمريحيين لك : عليك الإبتعاد أي أصدقاء سيئيين قد يولدون فيك الكآبه وممن هم أنانيون وحاقدون ، تمسك وبشدة بأي أصدقاء وأقارب محببين لديك ويساعدونك دوما على تخطي الصعاب والخوض في الحياة بروح متفائلة سعيدة . 6- النهوض : مجرد بقائك في مكان نومك لمدة طويلة بعد الإستيقاظ هذا وحدة يشعرك بالكآبه سيجعلك تشعر بأنك بدون فائدة ولاتقوم بأي شئ مهم في حياتك ، عليك بالنشاط وتغيير مكان جلوسك كل فترة والقيام بمهامك الواجب عليك فعلها لتشعر بالتجديد والتغيير مما سيحسن من نفسيتك كثيرا ، كما أن النوم في الصباح وعدم أخذ كفايتك من النوم ليلا قد يسبب لك بعض الشعور بالكآبة . 7- مجرد الاستمتاع و التوقف عن القلق وطرد التفكير في الأمور السلبية . التمتع ليس من الضروري أن يكون واجبا، فقط انه شعور مدهش بالفرح وخاصة إذا كان الشخص لديه القدرة على فعل ذلك . 8- العرض : إذا كان هناك العمل والوظيفة الذي كنت تبحث عنها فعليك عدم تفويت الفرصة والذهاب للحصول على هذه الوظيفة التي كنت تحلم بها ، هذا سيغير كثير من تفكيرك في الحياة مما سيعطيك شعورا بالسعادة وبأهميتك وسيطرد عند الكآبه . إقرأ كيف تتبني التفكير الأيجابي في حياتك 9- تحدث كثيرا : مجرد خروجك من الصمت وبدء التحدث فهذا شئ جيد جدا وسيجعلك أكثر راحة ، عندما تتحدث إبتعد عن التحدث عن الشياء السيئة والمخاوف التي تراودك . من الأفضل التحدث عن الأشياء السعيدة والمضحكة وعن طموحاتك ، وذلك بأن تقضي ليلة مع عائلتك وتمرح فيها . 10- إن وقوعك في الإكتئاب يشعرك بأنك ضعيف : لذلك عليك في محاولة طرد هذا الشعور من داخلك وإقناع نفسك بقوتك وأنك الشخص الأكثر نفوذا ، هذا سيجعلك تشعر بتحسن أكبر وسيطرد عنك كل أشكال الحياة السلبية من حولك لتتمتع بروح إيجابية متفائلة مرحة وتنظر للحياة بشكل مختلف. 11- الرياضة: ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم قد تكون هي ما تحتاج إليه للتخفيف من حدة الكآبة أو القلق. حيث أظهرت دراسة أجراها فريق من الباحثين في المركز الطبي بجامعة ديوك، أن الانخراط في التمارين الرياضية الخفيفة ثلاث مرات في الأسبوع، يعطي نفس مفعول الأدوية المضادة للاكتئاب. فالرياضة تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ وتحسن من تدفق الدم إلى المخ . وليس من الضروري القيام بأنشطة قوية، فالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يساعد في تحسين المزاج. 12- اليوجا : عندما تسمح لجسمك بالاسترخاء فإنك تساعده على رؤية العالم من منظور أكثر تفاؤلاً. وهنالك طريقة واحدة لتحقيق الاسترخاء بشكل فعال وهي ممارسة اليوجا التي باتت اليوم تأخذ شعبية متزايدة. إذ أظهرت الدراسات أن اليوجا المرتبطة بتمارين التنفس يمكن أن تخفض مستويات الكورتيزون، وهو هرمون الغدة الكظرية التي تسبب الإجهاد. 13- الغذاء والفيتامينات : الأطعمة التي تختارها يمكنها أن تؤثر على مزاجك. إن النقص في بعض المغذيات يرتبط باكتئاب الإنسان مثل نقص أحماض اوميجا 3 الدهنية، والزنك والسيلينيوم والكروم و فيتامين (د)، وفيتامينات B12 وحامض الفوليك. وتقول مؤلفة كتاب “حمية الدماغ” إن تناول أغذية معينة يمكن أن تعزز الحالة المزاجية للشخص في ظل ظروف عادية والسر هو في تناول نظام غذائي متوازن.والطعام الشهي واللذيذ من شأنه أن يساعدك في تحسين نفسيتك أيضا وخصوصاً الشوكولا والحلوى . 14- اكتب ما تشعر به : إن إخراج المشاعر سواء في رسالة أو في المذكرات توفر نظرة ثاقبة للمشاعر وإعطاء فكرة عن كيفية التخلص من العواطف المدمرة. أستاذ ورئيس قسم علم النفس في جامعة تكساس الدكتور جيمس دبليو بنبيكر، يقول إنه على الرغم من أن الأبحاث حول قيمة الكتابة التعبيرية لا تزال في بدايتها، إلا أن من الواضح أنه يحسن من الصحة الذهنية للمرء. يوصي بالكتابة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميا، على الورق أو الكمبيوتر لمدة ثلاثة أو أربعة أيام متتالية

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟