أعاني من قلة النوم والتفكير الزائد
من مجهول
تاريخ النشر: 17-02-2018 10 إجابات 2
0
2
مشكلتي اعاني من قل النوم ودايم لاجيت انام احس ماراح انام وانو بسهر وبتعب واحيانا اواصل يوم كامل بسبب خوفي انه مراح انام وبيصير فيني شي من التعب ..وتعبت احاول مافكر وقت نومي دايم اذا كان عندي بكره مناسبه اتوتر و م انام وخايفه قل النوم يسبب لي مشكله لبعدين دايم احس اني مراح انام وحاولت ابعد هالتفكير عني ماقدرت ودايم اشغل قران وادعي واستغفر ومايبتعد عني هالتفكير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هناك بعض الااب في الهواتف الذكية التي تساعد على الاسترخاء والنوم حاولي ان تستعملينها،،، لا تفكري باي شيء قبل النوم بنصف ساعة ،،، اتركي كل ما يحتىي كافيين من شاي او قهوة او كولا من المسا المبكر وتناولي بعض المشروبات العشبية المهدئة كالبابونج،،، فكري ايجابي قبل النوم مثلا كل شيء ممتاز وغدا سيكون يوما اجمل وانا في اخسن حال وهكذا
من مجهول انتي ظلمتي احد ؟؟؟! سوال ردي - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 17-02-2018
من مجهول تنظيم النوم والاسترخاء في السرير مبكرا هو علاجك - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 17-02-2018
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
صفات الشخصية الوسواسية والفرق بينها وبين الوسواس القهري -
أعراض الشخصية الهستيرية وعلاج اضطراب الشخصية التمثيلي -
صفات الشخصية المازوخية أو المازوشية وأعراضها -
صفات الشخصية العدوانية السلبية وكيفية التعامل معها -
ما هي الأفكار الوسواسية وكيف تتخلص من التفكير القهري -
معلومات عن علم النفس وأقسامه وأهم مدارس علم النفس
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
