هل حالتي الصحية تحتاج إلى طبيب نفسي؟

السلام عليكم عندي مشكلة ف التفكير ف الماضي من مواقف محرجه ايام الدراسة ف الثانوي والجامعة علما إني الآن خريجه أعاني من وقت فراغ ( إمكانية المكان الذي أعيش فيه محدودة غير متطور لذالك لا توجد أي وظائف أو دورات حتى أشغل وقتي ) فأ أعيش وقت فراغ روتيني ويمكن هذا هو سبب كثرت التفكير ف هذا المواقف وشعور الكره الذاتي يتأكلني أحيانا شعور الندم شعور الحباط ، أعلم أن التغير بيدي ولكن لا أعلم من أين ابد ، هل احتاج مراجعة الطبيب النفسي أم أستطيع معالجة نفسي علما اني حاولت كثير من خلال بحثي على النت عن الطرق ومقاطع اليوتيوب تحفيز وغيره ولكن حماس لحظي ويختفي فقط .