كيف أتخلص من عصبيتي؟

السلام عليكم انا امراة متزوجه ولكني عصبية ليس طبعي ولكن بسبب الضروف التي اعاني منها جعلتني استفز بسرعه م اي موقف او كلمه يقولونها لي ليس اي احد ولكن من اهل زوجي فمثلا اذا حصل موقف يقهرني اجلس زعلانه على نفسي من داخلي لأني اعامل الكل بالطيب لكني القي العكس اريد حل يجعنلني افعل ما يرد لا اهتم لزعل احد اي كان زوجي دائما ينصحني بالتطنيش ويقول لي مافي شي يستاهل تزعلي نفسك عليه سوي الي يعجبك وطز بالبقيه لكني ما اقدر صحيح اني اخذ حقي ممن زعلني لي تجلس غصه الموقف بداخلي ههههههه