أكره نفسي وأكره خجلي الزائد، ماذا أفعل؟

لن اطيل عليكم انا ابلغ من العمر 24 سنة ومتزوجة .منذ صغري لم اعهد مجالسة الناس والحديث معهم فقد كبرنا في اسرة محافظة ولم نكن نخالط الناس كثيرا.كلما كبرت الا وزادت عزلتي اكثر حتى اصبحت لا اقوى على مواجهة الناس ومخالطتهم والحديث اليهم .حتى سنوات دراستي كنت غالبا ابقى وحيدة واتفادى الجلوس في الاماكن المزحمة .وكلما كبرت كبرت الا واحسست ان مشكلتي تزداد فمثلا لو التقيت باحد صدفة اجد نفسي لا اقوى على التحدث اليه فاحس بنبضات قلبي تتسارع واللسان يتلعثم في الكلام والجسم يرتعد.اصبحت اكره هذا الشعور واكره خجلي الزائد واكره اللقاء مع الناس.افضل الجلوس وحدي بعيدة عن الكل بسبب خوفي وخجلي.رجاء من مر بمثل حالتي واستطاع تغيير نفسه فليرشدني او من له نصيحة فليقدمها وجزاكم الله خيرا