الكلمة لها ألف حساب عندي، كيف أتخلص من تفكيري الزائد؟

Question

مرحباممكن اعرف حل التفكير الزائد لئد وتكبير المشاكل الحين انا كل ما زوجي او اي شخص يحكي كلمه غلط او جمله انتقاد اكون متقبلتها بس بعد يومين تلاقيني عصبت وعملت مشكله وكلو عشان الكلمه طبعا اكيد تفكروني مجنونه بس ما اعرف ليه اضل افكر وتاني شي احس اي شي احكيه غلط او مو مناسب ومرات يكون كلام عادي واقعد اعاتب نفسي اسبوع واسبوعين ليش حكيت هيك وليش عملت هيك وتصرفاتي متلالاطفال نفسي اتكلم واكون واثقه ما احس اني غلطت هل هاد حساسيه زياده ولا عدم ثقه بنفسارجوكم ساعدوني للعلم عمري 26

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

هذه نوع من المثالية والتحسس وانك شخصية وسواسية وليست مريضة الوسواس وانما شخصيتك بهذا النوع تحللي كثيرا وتناقشي كل الافكار مع نفسك وتعيدي النظر فيها انها كبيضة التمساح حولك ان فقست سياكلك التمساح ولذلك عليك التخلص منها الان قبل ان تستفحل وتسبب لك المرض لايهم رايهم ولا نقدهم جل من لا يخطيء كلنا نخطيء ولا تظني ان كل الناس مترصدة لك فالحقيقة كل في حاله ولا يفكر فيك وماذا لو حكى احد ما هل هو قادر على تغيير اقدارك حاولي ان تسترخي وان تقومي بتمارين الاسترخاء وان تشغلي نفسك وتبحثي عن المرح

من مجهول · Answer

عليكي بالمشاركه بالعديد من الدورات الخاصة بتطوير الذات فهي جدا مفيده

من مجهول · Answer

بتعدي عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة فالصديق الذي يجنح دوما إلى الانتقاد ويركز على نقاط الضعف لن يساعدك على تعزيز الثقة بذاتك فالحفاظ على الإيجابية ليس أمرا هينا وسيكون أصعب وسط أصدقاء سلبيين ابحثي عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ويثنون على جهدك ويدفعونك إلى الأمام

من مجهول · Answer

الخوف حتما سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك فلاتستلمي له أبدا كوني شجاعة وأقدمي على كل ماهو جديد ونافع وتعاملي مع الناس واكتسبي مهارات جديدة شجعي نفسك سواء إنأخفقت وكافئيها إن نجحت

من مجهول · Answer

حددي نقاط ضعفك حتى تحسنيها وتطوري ذاتك فكل إنسان عنده نقاط ضعف لايوجد شخص كامل وتأكدي بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه

من مجهول · Answer

حاولي أن تجد دي من أسلوبك من خلال الت عامل مع صديقاتك جدد كأن تبرزي الن قاط الإيحابي ة التي تمتلكيها وتخفي الجوانب الس ليب ة وذلك من خلال الت حك م في لغة جسدك وردود أفعالك ونصيحتي هي أن تتمه ل قبل أن تبدي رد الفعل

من مجهول · Answer

كوني ايجابية في حياتك ومع نفسك ولا تسمحي لأحد بإشعارك بالنقص ولا تقللي من شأن نفسك تحدثي بإيجابية عن نفسك عن مستقبلك وحول التقدم المحرز الخاص بك لا تخافي من إبراز نقاط قوتك وصفاتك للآخرين

من مجهول · Answer

ربما اعتدت هلى هذا النمط دون وجود جديد روتين خوضي تحديات جديدة وطوري مهاراتك ومعلوماتك واسعي دائما للتطوير ولا تقفي عند نقطة معينة

من مجهول · Answer

أنتي إنسانة واثقة من نفسك وتأثيرك على اللي حواليك واضح قد يكون ما تشعر به اتجاه البنتين خجل ليس إلا بحكم تعرفك عليهم من جديد

من مجهول · Answer

تقبلي المديح و الاهتمام من صديقاتك ولا تلتفتي إليهم وتقولي في قلبك أن هذه مجرد مجاملات وتتجاهليها بل ردي عليهم بالشكر وابتسامة

من مجهول · Answer

عليكي أن تدركي الشيء الذي يجعلك تشعري بعدم الأمان أو الخوف والخجل وتعرفي ذلك الشيء وهذا ممكن أن يكون بسبب تجربة مؤلمة حدثت لك بالماضي أو أي شيء ممكن أن يشعرك بالخجل والخوف عليك أن تتحدي نفسك وتكوني قوية

الكلمة لها ألف حساب عندي، كيف أتخلص من تفكيري الزائد؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

علاج التعلق عند الأطفال وأثر تعلق الطفل الزائد بوالديه

تأثير خوف الأهل الزائد على الأبناء وعلاج القلق المفرط

تأثير الدلال على شخصية الطفل وسلوكه

حساب السعرات الحرارية

طريقة استخدام موقع لينكد إن وبناء شبكتك المهنية

أنواع الكربوهيدرات وطريقة حساب الكربوهيدرات بالأكل

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!