أخاف وأتوتر عندما أقابل الناس

Question

السلام عليكم انا فتاة عمري ٢٢ سنة اعاني من حالة الشك بنفسي وعدم الثقة والتوتر المفرط مررت بفترة اكتئاب طويلة ولااعلم اذا تخطيتها ام لا مشكلتي هي الخوف الدائم من المجتمع ومن نظرة الناس لي اتعرض احيانا لحالة توتر امام الاشخاص لدرجة تصيبني تشنجات عصبية هذا الوضع يقتلني بسبب انني لااستطيع التحكم به انا بحاجة حقيقية للمساعدة لم اعرض حالتي من قبل على دكتور نفسي ولااستطيع بسبب الظروف

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انت تعاني من القلق الاجتماعي والذي عادة يحتاج الى علاج دوائي وعلاج سلوكي مع الطبيب النفسي ولكن هناك بعض الامور ممكن ان تساعدك زيادة الثقة بالنفس بعد التركيز على ايجابياتك وانجازاتك التحدث امام الاهل والمقربين بكثرة التحدث امام المرآة تحضير مواضيع للحديث عنها كتابة خواطرك والمشارك في نشاطات اجتماعية على التواصل الاجتماعي اولا ثم في الواقع المواجهة ولو صعبة وعدم الانعزال

من مجهول · Answer

أنا انصحك بالعلاج النفسي لانه مفيد جدا و صحي أيضا

من مجهول · Answer

الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ تخلص منها وحاربها بتكوين العلاقات وتثقيف النفس

من مجهول · Answer

علاج الر هاب يكون بالانخراط في المجتمع ومواجهة الناس والإكثار من الجلوس بين الناس

من مجهول · Answer

يجب عليك ان تكون قوي الشخصيه لكي تخرج من القوقعة التي تعيش بها هذا الشيء يأكل من قوتك و يخرب نفسيتك

من مجهول · Answer

أنا انصحك انك تقوي شخصيتك و تقول لنفسك انك لا تعاني من نقص و الحمد الله انك متكامل

من مجهول · Answer

يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها

من مجهول · Answer

اكسر حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعمل على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس

من مجهول · Answer

إياك ثم إياك أن تخاف من الناس من هم الناس الناس هم أنا وأنت وهو وهي صدقني أنا كنت مثلك وأنت لو لم تشعر بمشكلة لما أتيت إلى هنا وسألت قو نفسك وتماسك نحن بحاجتك البشر تحتاج ما عندك من نقاط قوة التدين والأخلاق والإمامة هي نقاط قوة البشر تريدها نحن كائنات بشرية خلقنا الله لنتفاعل ونتعارف لا شيء في العزلة سوى الموت والانحدار نحو الهاوية قم وانهض وتفاعل وابدأ أنت بالاطمئنان عن الأشخاص والسؤال عنهم والتحدث إليهم شارك بشيء مفيد

من مجهول · Answer

أرجو أن تجلس يومي ا لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة وأنت في وضع استرخائي وتأملي وفي مكان هادئ وتصور أنك في مواجهة كبيرة جد ا أمام تجمع كبير وأنت الذي ي نظر إليك في هذا التجمع لأنك الذي تقود الأمر وكل الناس تركز انتباهها عليك أو تصور أنك تقوم بالصلاة إماما للناس في المسجد أو تخطب فيهم عش هذه المواقف بتأمل علاجي فهي مفيدة وفع الة وبعد ذلك أرجو أن تبدأ في التطبيق الفعلي وصدقني أنك ربما تعاني بعض الشيء في المراحل الأولى ولكن بعد ذلك سوف ينتهي الأمر تمام

من مجهول · Answer

عليك الإكثار من حضور المناسبات الاجتماعية والمشاركة فيها بصورة إيجابية

من مجهول · Answer

لازم تصبرى على نفسك لانه الامور النفسية لا تذهب بسرعة لكن المطلوب منك تقحمى نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية

من مجهول · Answer

انتي بحاجة لمساعدة شخص آخر يدمجك ويجعلك اكثر ثقة وجرأة ويكسر حاجز الخجل عندك كونى صداقات حتى تكتسبى الخبرة اللازمة

من مجهول · Answer

صديقتي كانت تعاني من نفس المشكلة و لكن تعدت هذه المرحلة عن طريق الذهاب للطبيب النفسي والذي وصف لها مجموعة ادوية مهدأة للأعصاب و ايضا جلسات العلاج النفسي و الحمدلله استفادت منها

من مجهول · Answer

يجب الاختلاط مع الناس الغرباء ومواجهة المخاوف والتماسك ووضع اسوا الاحتمالات وتبسيط الامور

من مجهول · Answer

علاجك نفسي سلوكي بسيط لازم تقتنع انك انسان ولك احترامك بين الناس وما تنعزل عنهم واختلط فيهم

من مجهول · Answer

لما لا تذهبين لطبيب مختص يساعدك و يصف لك دواء مناسب و هذا بالتاكيد افضل لك

من مجهول · Answer

هذا اضطراب شائع وله الكثير من العلاجات بإمكانك أن تستشير طبيب أو أخصائي نفسي كي يساعدك في هذا الامر لا تقلق ستشعر بالتحسن خلال فترة قصيرة

من مجهول · Answer

لازم تواجهي مشكلتك وما تتهربي من السلام على الناس ومرة على مرة تختفي

من مجهول · Answer

عانيت من الرهاب فترة مو قصيرة الطبيب النفسي بيساعد كثير بعد ما كنت اظن انه كلام فاضي

من مجهول · Answer

إن كانت الحالة مستمر ة معك منذ الطفولة كما تقول فإن من الضروري أن تستعين بمعالج نفسي ليساعدك على حل هذه المشكلة

من مجهول · Answer

أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك تأكد أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي

من مجهول · Answer

العلاج بسيط جدا يا أخي ويتمثل في مواجهة مصدر المخاوف وعدم تجنبها وتكون هذه المواجهة في الخيال أولا ثم في الواقع

أخاف وأتوتر عندما أقابل الناس

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة وأحميها من الجوال والإنترنت والشباب؟

الخوف من التغيير في الحياة وإدمان منطقة الراحة

كيف أجعل الناس تحبني وتحترمني؟

كيف أفرض احترامي على الآخرين؟

متلازمة تيمور وشفيقة والزواج التنافسي

هل يتغير الزوج عندما يصبح أباً وكيف تغير الأبوة الرجل

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

اختبار الاكتئاب: اختبار نفسي للاكتئاب مجاني

اختبار إدمان الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي

اختبار فوبيا الرجال: هل تعانين من رهاب الذكور "أندروفوبيا"

اختبار الشخصية المغرورة: هل أنت شخص مغرور؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!