سريعة الغضب، عصبية ولا أثق بنفسي، ساعدوني!

انا انسانة سريعة الغضب اغضب من اتفه الاشياء مع وجود الم في رأسي ومعدتي . خجولة بعض الشيء وانطواءية لا اجيد التكلم مع الناس بالاجمال و خاصة الجنس الاخر. اتوتر كذلك من اتفه الاشياء وابكي على اتفه الاشياء أيضا . لدي عدم الثقة في النفس بشكل كبير لدرجة اني لدي عقد كثيرة اخجل لذكرها. لا اعرف ما الذي علي فعله لاتغير ولو قليلا. ارجو مساعدتي و شكرا.