علاج الخوف والوسواس القهري

Question

أنا أعاني من الوسواس القهري ولا اريد الذهاب للطبيب لكن طفشت من تكراري للامور طفشت كل ما المس شي بيدي لازم المس بالثانية ولازم أكرر كل تحركاتي ولما امشي أعد خطواتي يدون ما احس وما انتبه آلا اذا وصلت رقم بعيييد الجميع يسخر مني ماذا افعل لا أستطيع التحكم بنفسي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

نعم انت تعانين من الوسواس القهري وهو مرض نفسي مزمن ويصعب السيطرة عليه بدون علاج ودواء مناسب لانه لا يستجيب للمنطق والشرح انا اسفة ولكن يجب مراجعة الطبيب قبل تفاقم الامر وتطوره وقد يصل حد الكابة والعصبية والانفجار ومع العلاج ممكن ان تتعلمي ان تسيطري على بعض الامور وتستخدمي الارادة وان لا تبحثي عن الكمال دوما فالكمال لله وحده وان تعرفي في اي شيء هو وسواسك لتعرفي اكثر عن هذا الشيء مثلا النظافة قد تكون لديك افكار مغلوطة مثلا يجب تعقيم كل شيء والجراثيم متربص بنا ولكن يجب ان تعرفي ان الجراثيم لا تعيس على الاسطح الجامدة مثلا وان قليل منها جيدة لجهازنا المناعي وانه لدينا جهاز مناعة قوي ياكل الزلط كما يقولون وكيف نقويه ايضا مثلا ناخذ فيتامين سي وهكذا اي التثقيف والارادة وضبط النفس والمواجهة كلها تعمل ولكن يجب مع العلاج

من مجهول · Answer

الوسواس القهري أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكل اجتماعية والآم نفسية وعقلية طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري 1- أوقف الفكرة الوسواسية إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به 2- اعرف الفرق وأعد التسمية وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري 3- أعد التقييم الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى 4- أعرف المرض علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة 5- واجهة نفسك بحزم واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول أنا أشعر أن يدى وسختين إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة 6- اقبل وجود الفكرة وعش معها غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري

من مجهول · Answer

لماذا لا تريد الذهاب إلى الطبيب هذه حالة مرضية ولا أحد يستطيعه معالجتها سوى الطبيب استعن بالله وثق بنفسك واذهب إلى الطبيب شافاك الله وعافاك

علاج الخوف والوسواس القهري

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

ما يجب معرفته عن دواء زولفت دواعي استعمال Zoloft والآثار الجانبية

أسباب وعلاج الخوف من الحمل والإنجاب عند النساء

هوس نتف الشعر Trichotillomania وعلاج نتف شعر الرأس

أسباب النوم القهري والمفاجئ وعلاج داء التغفيق

أنواع الخوف عند الأطفال

الخوف من الطلاق (حلول فوبيا الطلاق)

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة