اجتماعية لكني بدأت أشعر بأعراض الرهاب الإجتماعي، ساعدوني!

انا بقالي فترة بعاني من اعراض بسيطة للرهاب الاجتماعي..مكنتش بعاني منها نهائي قبل كده.. زي اوقات بكون بتكلم مع حد و فجاة ارتبك و احس برجفة في وجهي مش بقدر اتحكم فيها.. و مؤخرا لما بقدم هدية لحد بتحرج جدا و مش بقدر اتحكم في تعابير وشي ولا ابتسم حتي.. رغم اني اجتماعية جدا و بحب اتفاعل مع الناس... ايه السبب و الحل من فضلك؟