أضطر للكذب لأهرب من الواقع لكني أعيش في صراع نفسي
من مجهول
تاريخ النشر: 12-11-2018 10 إجابات
تعقيب ،، انا صاحبة الموضوع هذا ..السلام عليكم . انا فتاة عمري ٢٨ عاما متزوجه ولي بنتين اعاني من قلق الماضي البشع وغير قادره على ممارسة حياتي طبيعيه ساعدوني نفسيتي تعبت وكثير حاولت اتواصل مع اخصائين بس مافيه فايده كلهم بمبالغ وانا احتاج جلسات واستشاره انا حقا متعبه احيانا حتى النوم ما انام الا بعد ثلاث ايام واكثر الماضي بالنسبة لي كابوس جدا مزعجني انا بدمر حياتي بيدي ما قدرت عاد اسيطر او اكابر وانا اشعر اني ضحيه ومع اني ضحية ارتكبت اشياء خاطئة هذا غير الخوف الا مانعني من اني اعيش حياة هادئة اريد حل الله يسعدكم الماضي تعرضت لتحرشات واغتصاب من قريب لي وغير قريب ولم أخبر احدا وتميت في صراع نفسي وكنت اضن ان الامر سينحل بالزواج ولكن للاسف لم استطيع واكنت احادث احد الشباب ذات فترة وضبطني زوجي وحلفت على المصحف انه بنت وصدقني انا حلفت علشان احافظ على بيتي بس للاسف انا في صراع نفسي عجيب وناااادمه اشد الندم وساعات احس نفسي ضحيه وليس لي قرارات واصبحت كثيرة الوسواس والقلق فقدت شهيتي للاكل ووزني نقص والنوم مضطرب عندي لي سلوكيات ما اقدر اوصفها والله ما غلطت انا ولا عمري غلطت اللهم كانت محادثه بس وتركت كل شيء وتبت وفيه سلوكيات احيانا احسها انها شاذه غير كذا غير قادرة على المواجهه ابدا واحيانا اضطر للكذب للهروب من المشكله واتم في صراع نفسي قااااسي ساعدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم شكرا لانك اوضحت الحالة اكثر كما طلبت منك،،، انا اسفة لاسمع معاناتك من التحرش والاغتصاب وهو ليس بالامر السهل. ولكن ان شاء الله يعوضك خيرا ،،، سلميهم بيد الله وتوكلي عليه وهو ماحدث ليس ذنبك فانت ضحية فلا تعيشي مع الشعور بالذنب. ولا تفكري في الموضوع فهو انتهى وانت تزوجت وانسترت باذن الله،،ولو اخيانا النفس امارة بالسوء وانك تحدثت الى شاب وانت متزوجة ولكن المهم الان انك تبت وان الله غفور رحيم ،،، احيانا الكذب مقبول اذا دفع اذى اكبر وهذا الذي حصل فلا تلومي نفسك كثيرا والمهم ان تنوي ان تفعلي الصح حتى لا تضطري للكذب ومع الوقت ستعتادي على الصح ويقل الكذب تدريجيا فقط اصبري على نفسك،،مع كل هذا حاولي ان تشغلي نفسك بالرياضة اي نوع منه المشي السريع مثلا او اي نوع. فهي تشتت الانتباه وتمنع التفكير بالمخاوف والقلق،، اقضي وقت مع نفسك ،، اجلسي تحت ضوء الشمس راقبي الحياة من خلال الشباك كل هذه الامور تبعد تفكيرك عما يشغل فتهدأي،،استعملي التنفس العميق والبطيء فكري بامور ولو بالخيال تسعدك وقومي في البيت بالواجبات المكررة مثلا غسل الصحون او التنظيف واخذ حمام دافيء بعدها ،،، والمهم المهم ان تسامحي نفسك على كل شيء وتحبينها وتعهاديها انك ستجعلينها افضل 
من مجهول شعورك بالذنب يمكن أن ينتهي بإعترافك بما حدث لزوجك ، ولكن لا أضمن ماذا سوف تكون ردة فعله وإن كان يغفر هذا لك أم لا ، ولذلك إكتفي بالندم، وعدم تكرار هذا الخطأ ثانية ، أطوي هذه الكذبة وإنهيها ، وعوضي زوجك عن هذا بالحب والحنان ، أما عن ما تعرضتي له فيجب أن تتصالحي معه ، أن حربنا ضد أنفسنا لن تفيد في شيء على الإطلاق ، الحل الأمثل هو أن نتصالح مع ما حدث ونتقبله كجزء من تاريخنا ، ومن ثم ننساه ، ونعيش حياتنا ونتطلع للمستقبل، ارسمي مستقبل مشرق في خيالك وطارديه ، إنخرطي مع زوجك ، وأبناءك ان كان لك ابناء ، وأصدقاءك إن كان لك اصدقاء وان لم يكن كوني جدد ، عيشي حياتك وانسى هذه الاوهام التي سوف تفسد حياتك
من مجهول الكلام قد يبدو سهلاً من بعيد ولذلك فالنصيحة لا يمكن أن تكون بسيطة خاصة وأنت تنفذيها وحدك دو إشرا من خبير أو إستشارة ، ولكن سيدتي أنت وحدك القادرة من هذا الماضي عن طريق نسيانه ، الماضي قد وجد لكي ينسى وليس ليعيش في حاضرنا ويفسد مستقبلنا ، قومي بممارسة الرياضة ، أو غيرها من النشاطات ، ولا تفكري، أوقفي عقلك عن التفكير ، كوني صداقات وأخرجي مع صديقاتك ، إبتعدي عن الفترات التي تجلسين فيها مع نفسك لتفكرين من مجهول أختي عليك أن تهدأي ، أقدر ما تمرين به وما مررتي به ولكن إهدأي وحافظي على تركيزك، البداية في فكرة شعورك بالذنب والندم من كلامك لشاب ، وهذا الندم يدل على أنك إنسان جيد ، وتعلمين ما الصواب وما الخطأ ، الماضي هو ماضي يا اختي بما فيه من اخطاء قمتي بها ومن أقعال كنتي ضحيتها، ما عليك سوى أن تنسيه، أعرف أن هذا صعب ولكنه ممكن وليس مستحيلاً وتستطيعين أن تنسيه إذا كان لديك الثقة والقوة لفعل ذلك ، الإلهاء هو الحل ، قومي بإلهاء نفسك بممارسة أيه مهارة أو موهبه تحبين القيام بها ، وإنخرطي فيها إلى أقصى حد ، وبهذا تخرجي من عالمك هذا ومن ماضيك شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
