أصبحت أعاني من الوحدة والفزع من أقل شيء بعد خلافي مع زوجي

قضايا نفسية
أصبحت أعاني من الوحدة والفزع من أقل شيء بعد خلافي مع زوجي

حدث خلاف بينى وبين زوجى ادى االى تركى للمنزل وغند رجوعى توقفت رجلى عند عتبه المنزل وانا اقف عليها حتى حملنى زوجى ومر بي من فوقها وجلست ادلكها حتى اصبحت اشعر ابها واامشى عليها ولدى رغبه فى عدم التحدث والكللام والعزله وعند النوم انام مطويه على نفسي فى وضع الجنين وعندما احد يوقظنى استيقظ مفزوعه غير مركزه فيما يحدث من حولى قابضه ليدى فى حاله خوف ارجو تشخيص حالتى مع وضع حل لها وجزاكم الله خيرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري حالتك نوع من الهيتيريا وهي نوع من العقاب لزوجك ولكنها ليست صحية. حاولي حل المشكلة من جذرها وتعلمي ان المشاكل الزوجية تحدث ويجب التعامل معها بمرونة وعدم اللجوء الى هذه الدفاعات لفترة طويلة حاولي الرجوع كما كنت ولو بالتدريج وقد تحتاجي شخص محب وقريب تنفسي امامه عواطفك وغضبك
  • علم
    علم
    من مجهول
    الاهتمام بأمور التسلية من كتب وبرامج كي تبعث الانشراح إلى النفس وتنسي الحادث.و تدريب النفس على اتخاذ القرارات وهذا يحتاج إلى وقت.
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    حاولي الإنشغال بنشاطات تسعد وتبعد عن التفكير فيما يقلق ويزيد التوتّر.
  • علم
    علم
    من مجهول
    هاولي قدر المستطاع تعزيز الثقة بالنفس لمواجهة المواقف المثيرة والصعبة.ولا تضعفي عند اي عارض او مشكلة تقعي فيها
  • علم
    علم
    من مجهول
    حاولي الابتعاد عن المواقف التي تثير القلق والتوتّر قدر الإمكان.و اتباع الوسائل التي تزرع الاطمئنان والراحة النفسية، كممارسة تمارين الاسترخاء والتنفّس.
  • علم
    علم
    من مجهول
    لابد من مراجعة الطبيب النفسي ليساعده على التخلّص من هذه الحالة والالتزام الكامل بتعليماته حول استعمال العلاج الدوائي الذي يخصّصه.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟