ما الحل مع قلة التركيز والسرحان الذي أعيش فيه

السلام عليكم اني شابة تقدمو الخطبتي ناس والاكن عندي مشكلة اني بسبب مشاكل بحياتي صبت بمرض الكئابة وراجعت دكتور وتحسنت صحتي والان بقي عندي مشكلة اني اعاني من قلة التركيز يعني اضم الاشياء مااند وين خليتهن ويني بالي مايسرح مع التلفزيون وانا صبت هذا المشاكل بسبب سبب تخيري بالزواج والسبب غير معروف يعني الخطابة بس يحجون ويروحون حتى مرات ما يشوفوني وانا جميلة وبسيطة ومؤدبة والحمد اللة ويعني انا اول مرة احس هذولة الناس جدين هل اخبرهم بمرضي ونا من رحت الدكتور يعني رجع تركيز بس هم راح وهذي المشكة اوماذا افعل علما احمال كبير اشفى الكن تقريبا صار سنتين على هذا الحال وشكرا