أكره التجمعات لأني أخاف وأتوتر وأشعر بأن الجميع ينظر لي

Question

انا اتحسس بشده من ردات فعل الناس ومن كلامهم واشعر بضيق عندما اكون في مكان تحت الانظار وعندما اكون في تجمع تصيبني حالات ثقل في حركه الاطراف وأصبح كالرجل الالي تصرفاتي ملحوضه اعيش في صراع نفسي اذا واجهتني هذي الحاله وفي اعماق نفسي اود ان اكون ذات اثر وذات شعبيه امام الاخرين لااريد ان يكون وجودي ليس له اي اثر واشعر ان الاخرين يظنون انني لااهتم بما يقولون لكني في قراراتي نفسي اود المشاركه واصبح لايعيروني اهتمام يتهمون بمن حولي في الحديث وهذا الشي يضايقني جدا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انت تعاني من القلق الاجتماعي وهذا بحتاج الى علاج نفسي ودوائي وستتحسن كثيرا

من مجهول · Answer

لقد كنت مثلك تماما ولكن عندما بدأت في محاولات تطوير نفسي مثل أن أمارس الرياضة أو أقوم بالقراءة وامارس مواهبي بالرسم او كتابة الشعر تغير هذا وصرت شخصا قويا اقتحم التجمعات حتى ان صوتي ليكون أعلى صوت

من مجهول · Answer

إنصحك ان تزور طبيب نفسي للتعرف على أصل هذه المشكلة فعادة ما يكون الانطواء والخجل الزائد هو نتيجة لمشكلة نفسية قديمة ممتدة الاثر ولا تستطيع التعرف عليها لتعالجها إلا عن طريق الطبيب النفسي فلا تتردد في ذلك

من مجهول · Answer

أرى أن الانطوائية التي تعاني منها أحد أهم اسبابها هي عدم الثقة في النفس فالثقة في النفس هي مفتاح قوة الشخصية فيجب أن تكون أقوى من ذلك تحدث بإيجابية لنفسك أكثر وحاول أن تحفز نفسك من الداخل وسوف تلاحظ إختلاف كبير

من مجهول · Answer

انا عشت تجربة مثلك وضعي في عقلك بانك لو استمريتي بالانغلاق سوف يصيبك اكتئاب مزمن لا تستطيعي الخروج منه لذلك حاولي ان يكون عندك طاقة ايجابية تحرجك من الشيء الذي انتي به

من مجهول · Answer

حاولي ان تشغلي نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية وتلعب رياضة ولا تجلسي وحدك كثيرا

من مجهول · Answer

املئي وقتك بالاستغفار وملئ وقت الفراغ وعدم العزلة والوحدة اهم شئ يكون عندك الرغبة والحافز لتجاوزه

من مجهول · Answer

يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها

من مجهول · Answer

اكسر حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعمل على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس

من مجهول · Answer

اشرب أعشاب مغلية مثل الزنجبيل أو الشاي الأخضر كلها تعطيك طاقة وتجعلك تكره الانعزال الانعزال مفيد في حالة واحدة فقط إن كنت تدرس أو تؤلف أو تخطط لشيء أما أن تجلس وتشرد في اللاشيء فأنت تموت وأنت حي لا تفعلها يا صديقي نحن بحاجتك والبشرية بحاجة كل شخص فاعل ومنتج

من مجهول · Answer

أنت تستحق الحياة وتستحق المشاركة ولديك الكثير من الأشياء الرائعة لتشاركنا بها كبشر إرادتك للتخلص من هذا الشيء يعني أنك قطعت نصف المسافة تقدم إلى الأمام ولا تخشى شيئا

من مجهول · Answer

مارس الرياضة المستمرة وإن لم يكن لديك فسحة أمام منزلك أو نادي رياضي قريب من بيتك فمارس الرياضة في أكبر غرفة موجودة لديك الرياضة نفعتني جدا لأنها تخلص الجسد من ضعفه وكسله هذا الخوف والانعزال الذي لديك هو ليس حقيقي هو عابر

من مجهول · Answer

إياك ثم إياك أن تخاف من الناس من هم الناس الناس هم أنا وأنت وهو وهي صدقيني أنا كنت مثلك وأنت لو لم تشعر بمشكلة لما أتيت إلى هنا وسألت نفسك وتماسك نحن بحاجتك البشر تحتاج ما عندك من نقاط قوة التدين والأخلاق والإمامة هي نقاط قوة البشر تريدها نحن كائنات بشرية خلقنا الله لنتفاعل ونتعارف لا شيء في العزلة سوى الموت والانحدار نحو الهاوية قم وانهض وتفاعل وابدأ أنت بالاطمئنان عن الأشخاص والسؤال عنهم والتحدث إليهم

من مجهول · Answer

أرجو أن تجلس يومي ا لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة وأنت في وضع استرخائي وتأملي وفي مكان هادئ وتصور أنك في مواجهة كبيرة جد ا أمام تجمع كبير وأنت الذي ي نظر إليك في هذا التجمع لأنك الذي تقود الأمر وكل الناس تركز انتباهها عليك أو تصور أنك تقوم بالصلاة إماما للناس في المسجد أو تخطب فيهم عش هذه المواقف بتأمل علاجي فهي مفيدة وفع الة وبعد ذلك أرجو أن تبدأ في التطبيق الفعلي وصدقني أنك ربما تعاني بعض الشيء في المراحل الأولى ولكن بعد ذلك سوف ينتهي الأمر تمام

من مجهول · Answer

لا شيء مستحيل في الحياة ما ينقصك فقط إرادة التغيير

أكره التجمعات لأني أخاف وأتوتر وأشعر بأن الجميع ينظر لي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة وأحميها من الجوال والإنترنت والشباب؟

الخوف من التغيير في الحياة وإدمان منطقة الراحة

الأذكار اليومية وأجمل الأذكار التي تقال كل يوم

شروط وأسباب إجابة الدعاء وفضل الدعاء المستجاب

أدعية من القرآن الكريم وآيات الدعاء في القرآن

القراءة السريعة وطرق إتقان القرءاة بسرعة

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!