أنفعل بشكلاً سريع أريد الحل

سلام عليكم اخواتي ساعدوني في حل مشكلة الغضب لسن المراهقة يعني انا اعاني من غضب كبير يعني على اي شي اغضب واييد انفعل واغضب واحاول نفسي اني اتحكم بغضبي لكن للاسف فعلت كل شي بس عشان ما اغضب عطوني حل لانه جد تعبت من هذا الموضوع صرت واييد اصرخ على اهلي واعصب بشكل مو طبيعي وانا اعوذ من شيطان نفس شي اغضب واييد يعني مااعرف شو اسوي تعبت يعني انا مااحب اصارخ على اهلي ودوم اقول ابا اتغير مابا اغضب لكن ابدا ماقدرت اسوي اي شي عطوني حل لهذه المشكله