كيف ارجع ثقتي بالآخرين

Question

سلام انا فتاة ابلغ 21سنة احببت شخص لحط الجنون تقت فيه من دايما بيوعدني انو يجي يخطبني بص في الاخير كتشفت انو بيكدب مشكلة اني فقدت ثقتي في كل شئ وكرهت نفسي مابعرف كيف ارجع ثقتي ابدئ حياتي من جديد ساعدوني

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

عزيزتي 1 قصتك تتكرر كل يوم مع الاف الفتيات لا تحزني ولا تلقي بالا لذلك طبعا هي تجربة مؤلمة وصعبة لكن انظري اليها كمجرد تجربة تتعلمين منها حتى لا تتورطي في المستقبل مع شخص مماثل 2 أنت في مقتبل العمر ولا زلت تحتاجين لكثير من الخبرة في الحية والتجارب كي تحمي نفسك من الأشخاص الاستغلالين والكاذبين 3 كوني سعيدة لانك اكتشفت كذبك وافتحي صفحة جديدة في حياتك اهتمي بنفسك وبتعليمك او عملك تعرفي الى أناس جدد واستمتعي بحياتك تعلمي شيئا جديدا تطوعي مارسي الرياضة كلها أشياء تجدد حياتك فقومي بها 4 أخيرا تذكري ان الناس ليسوا متشابهين ولا يمكنك تعميم الكذب على الجميع ثقي بالناس ولكن كوني واعية ومتيقظة اين تضعين ثقتك ومع الأيام ستكسبين خبرة في الحياة والتعاطي مع الناس

من مجهول · Answer

انا بسبب التنمر كرهت الكل وكرهت نفسي وماعدت اثق باحد او بنفسي

من مجهول · Answer

ثقي بنفسك و اقرأي كتب تطوير الذات التي تساعدك في ذلك و قومي بتنمية علاقاتك الاجتماعية مع من حولك و اكسبي صداقات و عيشي حياتك لعمرك صغير و بحاجة لمرح و سعادة الحياة و اهتمي بدراستك و مستقبلك كثيرا حتى تتمكني دائما من العيش برضا كبير عن نفسك و ليس جميع الأشخاص في الحياة متماثلون صديقتي لا يعني ان شخص قد غدر بك فكل الأشخاص حولك هكذا و تقربي متى الله تعالى فهو من يجب الوثوق به

من مجهول · Answer

ثقتي بنفسك اولآ

من مجهول · Answer

ضعي سجل إمتنان ذاتي إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية كل ليلة اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن صف الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية بهذه الطريقة ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد التمارين الرياضية خصوصا قرب الماء شاطئ نافورة أو بركة ماء -- يزيد من الدافع العقلي وفقا لدراسة صدرت عام 2010 من جامعة إسيكس في إنجلترا عن زيادة الثقة بالنفس قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب الركض بخطوات عالية الهرولة هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط بل ويساعد وظيفة الدماغ ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر تخلصي من السموم في حقيبة غذائك الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك الحبوب والخضار والفواكه الطازجة وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية

من مجهول · Answer

عزيزتي أعيدي التخطيط لحياتك وتناسي أمر ذلك الشخص تعل مي اكثر وابني علاقات جديدة مع من هم حولك وانشغلي بكل نافع ستتناسي أمره وستكوني بخير بإذن الله

من مجهول · Answer

سلام الله عليك غن صادفنا في الحياة شخصا كاذبا لا يفي بوعده وفقدنا الثقة به فهذا لا يعني أن كل من نعرفهم كذلك لا تدم ري حياتك الاجتماعية والنفسية لأجل شخص لا يستحق ما زال في الحياة الكثير من الطيبين والذي يستحقون أن نضع ثقتنا بهم وفقك الله

من مجهول · Answer

اوثقي بس في بنات لا تعطي ثقتك اي احد بسرعه و انتبهي في اتخاذ القرارات و اوثقي في وحده او ثنتين و الباقي خط احمر هو خسرك مو انتي و الدنيا م تستاهل

من مجهول · Answer

هذه مشكلة كل الفتيات مش مشكلتك انت وحدك منسل قلبنا و مشاعرنا و ثقتنا لأي شخص يسمعنا وعود كذابة أكيد انت ما بتستاهلي و لا بيستاهل انك توقفي حياتك و تهدمي علاقاتك من أجله مش كل اصابعك واحد و كذلك الناس بالمرات الجاي كوني أحد أوعى و تروي في اختياراتك للناس

من مجهول · Answer

أختي كلنا منمر في قصص مشابهة و مشاكل بتفقدنا الثقة بالآخرين لكن أكيد اذا قابلنا شخص سيئ هذا لا يعني انه كل الاشخاص سيئين انت في مقتبل العمر و الفرص امامك كبيرة و كثيرة لا تخلي شخص واحد يحطم صورة الاشخاص الجيدين الآخرين في الحياة أكيد ربنا بيختارلنا الاشياء الاجمل دايما

كيف ارجع ثقتي بالآخرين

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أقوي ثقتي بنفسي؟ "نصائح تقوية الثقة بالنفس"

قواعد تطوير الذات

كيف أستعيد ثقتي بزوجي بعد أن اكتشفت خيانته؟

كيف أنفصل عن حبيبي دون أن أحرجه؟

كيف يكون الفشل طريقاً للنجاح؟

الشخصية السيكوباتية عند المراهقين

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة