أعيش في حالة قلق وتوتر وللأسف هذا هو حالي
من مجهول
تاريخ النشر: 01-02-2019 7 إجابات 0
0
0
اعانى من التوتر والقلق الشديد الوسواس القهرى وبحس برعشه باعضاء جسمى لكن هذا احساس فقط داخلى و اريد عدم للتحدث مع أحد وبنام كتير وبحس بااهتزاز ف الراس عند النوم بسبب كثره التفكير أرجو الحل أنا بتعالج على فكره بس أنا عاوزا حل بجانب العلاج ارجوكم تمارين او اى حاجه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الاستمرار على علاج اضطرابات القل هذه كلها مهم ولا تظهر متائجه الا بعد شهرين وفد تحتاجي العلاج لمدة سنة،،،مع العلاج يجب عليك تجنب اي فكرة سلبية واستعمال تاكيدات ايجابية لنفسة وحول نفسك،، رياضة المشي خصوصا في الهواء الطلق وعدم الهروب بالنوم واهم شيء النشاط لا تستسلمي للكسل واول خط دفاعي هو النشاط ،،، لا تنعزلي او تنسحبي من المجتمع فهذا يزيد الامور عليك بل واجهي ولو في البداية صعب ولكن عليك بالاستمرار ،، حياتك امانة عندك فابذلي جهدك لها،،تمارين التنفس والاسترخاء مهمة جدا 
من مجهول لقد عانيت من الوسواس لفترة طويلة وكذلك من وسواس الموت وايضا توهم المرض ، وهذا ما جعلني اضيع سنوات من عمري كان من المفترض أن تكون الأفضل ولكن ما حدث ان كل هذا كان عبارة عن وهم ليس أكثر في النهاية ، وعرفت هذا متأخرا ، وآمنت بذلك ، وشفيت منه بمجرد إيماني بأنه غير حقيقي شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
