ساعدوني في حل مشاكلي التي اعاني منها؟

انا اعاني من مشاكل كثيرة راح ا>كرها بالتفصيل لعلي اجد الحل عندكم . 1- انا حساس لاي كلمة او موقف اتعرض له سواء من نقاشات او كلام مع اي شخص وعندما انتهي من محادثته افكر في الامر 60 مره ويجيني الضيق والهم 2- افكر باشياء غريبة جدا اخاف انه ممكن انسرق او احد يتهجم علي 3- افكر بالماضي دايما والمواقف السلبية اللي حصلت لي 4- قبل لا انام تزداد تلك الافكار بشكل مضاعف

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم انت تعاني من القلق وهذا يجذب كل الافكار السلبية عليك ان تغير كل هذا وتفعل عكسه تماما بالارادة والجهد تستطع والا يتصاب باضطراب القلق المزمن
0

اعجبني

.

اضف رد

.

11-02-2019
من مجهول انت بحاجة إلى كثير من العمل ليشغلك عن التفكير بهذه الطريقة التي تستنفذ روحك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019

من مجهول كلما فكرت في مثل هذه الاشياء اشغل نفسك بالعمل ولا تفكر كثيرا في المشاقبل فما سيحدث راح يحدث مهما كنت حذر او تفكر كثيرا فيه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول حاول ان تمارس رياضة اليوجا مع شخص متخصص حتى يحاول معك اعادة تزجيه عقلك في تالاشياء المفيدة له والبعد عن هذه الاشياء المضرة له
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول اظن ان هذه اعراض مرض الوسواس القهري بجب أن تراجع طبيب نفسي حتى لا يتفاقم الامر
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول اخي الكريم اظن ام لديك مشكلة فراغ واضحة وهي ما تجعلك تفكر بهذا الشكل في احداث حياتك لذلك أظن ان افضل شئ لك هو أن تعمل على شغل وقتك بالشكل الذي لا يسمح لك كثيرا بالتفكير فيما يحدث لك وما حدث والخوف من المستقبل
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول الانخراط في العمل والتحلي بالحماس، حيث إن الشخص الذي يتحلى بالحماس يُنعش ويُشجّع الأشخاص الموجودين معه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول يجب التوقُّف عن مُقارنة الذات بالآخرين، فلا يجب أن يُقيِّم الفرد نفسه من خلال المُقارنة بينه وبين غيره، بل يجب أن يكون كما هو
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول الفخر بالنجاحات يجب على الفرد التركيز على النجاحات والانتصارات الكبيرة التي حقَّقها، وأن يفخر لدوره في إنجازها، فالاعتراف بالإنجازات ليس غروراً، وإنّما شيئاً صحيّاً وصحيحاً
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول الثقة بالقُدرات يجب تذكير النفس بالمشاكل التي تمّ مواجهتها وحلّها باستمرار، فحتى لو لم يستطع الفرد مُعالجة مشاكِله، إلا أنّه يستطيع اكتساب المُساعدة، أو المهارة، أو المعلومات التي يحتاج إليها، وبالتالي يُثبت لنفسه بأنّه قادر على التحدّي، لذا يجب على الفرد أن يهتم بكلّ إنجاز له مهما كان صغيراً، ويحفظه ذهنياً أو في مُذكرة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول ركز على اشياء تحبها وترى نفسك بها فالانسان الناجح هو من يحدد نقاط قوته ويعمل عليها
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول يا اخي عزز ثقتك بنفسك ولا تشغل بالك بنظرة الاخرين لك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019
من مجهول لا يا عزيزي هذا ضعف في الشخصية .. ويجب أن تثقي في نفسك أكثر ، فإن الإنسان اذا ضعفت شخصيته يرى في نظرات الآخرين ما يكون له التأثير الشديد وأرى أن تتجاهل كل هذا وتركز على نفسك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

10-02-2019