كيف أتوقف عن إيذاء نفسي عندما اغضب؟

كل شيء تعانيه يدل على القلق والتوتر وعدم الاستقرار النفسي لذلك يجب ان تخرجي من هذه الحالة فورا قبل ان تتفاقم معك اكثر

 تحدَّثي مع والدتك، الجئي إلى الصلاة، الدعاء، تلاوة القرآن، ذكر الله كثيرًا، اجتهدي في حياتك، انظري إلى المستقبل بأملٍ ورجاء، وخططي لأن تجعلي مستقبلك بالفعل جميلا، أما  هذه الحالة فهي تحطيم للذات وتكسير لها، وهذا لا يناسبك أبدًا.