أعاني من الاكتئاب وهذا ينغص حياتي

الرياضة الرياضة، مارسي تمارين رياضية بشكل يومي ومنتظم ، بتفرغ كل الطاقة السلبية اللي عندك وبتساعدك جدا على التفكير

عليك بالصلاة والدعاء وقراءة القرآن والاستغفار .. الدعاء الدعاء ، ومناجاة الله

الاكتئاب موجود اكيد بس انت بدو يكون عندك ارادة وعزيمة حتى تتغلب علبه ..لا تجلسي وتندبي حظك ما بيصير هيك اطلع من هذا الجو واختلط بالناس من حولك

 ممكن هذا العجز ناتج من نقص فيتامين د المسؤول عن النشاط والحيوية ..افحصيه وانتبه لنفسك

ابتعد عن البيئة السلبيَّة، والأشخاص المُحبطين والمتذمرين، فالمحيط السلبيّ يخلق جواً من الإحباط، والسلبيَّةِ، وكلما فكرت بالتغيير تفكري بالمحيط اللى حولك فتتراجعي

حبّ ذاتك بجميع تفاصيلها وبكلّ ما تملك، وتقبُّل المَهارات والقُدرات والكفاءات الموجودة لدى الفرد، والسعي الدائم إلى تَطويرها وتَدريبها وإضافة كلّ ما هو جديد لها... كل ذلك قد يساعدك

. انصحك بقراءة العديد من الكتب التي من شائنها تساعدك في تطور شخصيتك وتنمية ذاتك .. وحاول ايضا مشاهدة الافلام الوثائقة التي تساعد على تطوير الذات بكافة المراحل

تأكد ان حياتنا جميعا ً مليئه بالهموم و المشاكل بس لازم ما نيأس و لازم نستمر بالحياة و نحاول نلاقي و نخلق اللحظات الحلوه اللي ممكن تنسينا كل الآلام

يا اخي لا تكون بهذ الوضع انت لازم تكوني اقو من الظروف و تقاومي لحتى انت تشكل حياتك بالشكل الي بيناسبك والي بترتاح فيه لا تكوني ضعيف امام الظروف ، الله يوفقك

مريت بنفس ظروفك والايام كفيلة انه تخليك تنسي وتتجاوز محنتك اهم شئ لا تستلم للظروف وسوي شئ انتي تحبيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الفاضله ما عليكي الا ان تطوّر من نفسِكِ ومهاراتك، واشترك في دورات التنمية البشرية، وتحسين المهارات، وتنمية الذات، وأنصحك بأن تستعين بطبيب مختصٍّ؛ لأن زيارتَه ستكون مفيدةً لك ...وفقك الله واعانك على ما تعانيه

استغفري دايم واقري قران راح تحسين بالايات ضماد على قلبك

اذكرى الله كثيرا واكثري من الصلاة علي سيدنا محمد صل الله عليه وسلم