الشعور بالفراغ النفسي رغم كثرة الناس حولي

سؤالك الشعور بالفراغ النفسي رغم كثرة الناس حولي يدل على انك لا تعرف معنى الفراغ ان كان نفسي او عاطفي ففي النهايه لا يحكم على الامر بكثره من حولك ابدا فقد يكون حولك الف شخص لكنك تشعر بالفراغ وقد تجد نفسك مع شخص واحد فليس الامر بالكم ابدا يا اخي العزيز عليك يا اخي ان تعرف ان التفكير السلبي لن ينتهي ان لم تكن قوي وتنهي الامر بنفسك فانت تقول ان الجميع يخبرك بهذا لكنك لا تستطيع ان تتغير فهذا خطأ كبير لا معنى له فيجب ان تتغير فلا يوجد ما يسمى لا استطيع ان اتغير ان كنت قوي كفايه فستتغير 

‏هل تعلم أن الشعور بالفراغ النفسى أحيانا يكون لهم مميزات بل انه يكون الوقت المناسب الراحة والاستجمام بلا أي شيء إطلاقا وهذا قد يكون مكان في بعض الاحيان لما تزدحم عقولهم بالأفكار المختلفة أن يكون الوقت الكافي الى الراحة والاستجمام وتصفية الذهن وأعاده الحسابات التفكير في الماضي والحاضر والمستقبل حاول أن تنظر إلى  ما تشعر به من النظرة الإيجابية والمميزات حتى لا تشعر دائما بهذه الطاقة السلبية التي بداخلك بل يمكن أن هناك شيئا نحن  ننظر إليه لانه سيئ ولكن يكون به جانب ‏مشرق و نستطيع أن نستغله في صالحنا حاول أن تستغل هذا الشعور بالفراغ‏ النفسى والوحدة  لتصفيه ذهنك والاستجمام

‏الشعور بالوحدة والفراغ العاطفي يكون نتيجة التعامل مع من حولك وهي مشاعر سلبية تكتسبها من خلال ‏التعامل مع من حولك ونقدهم المستمر في شخصيتك وطريقةتك في الحوار أو التفكير مما يجعلك دائما أن تنظر إلى نفسك نظره  النقص لذا عليك أن تقلل من الوقت الذي تقضية مع الأفراد الذين يتسببون في اذيه مشاعرك ويشعروك دائما بعدم الارتياح ‏حتى إذا كانت تعاملاتهم معك  ليست سيئه ظاهريا وإذا كنت تقضي أغلب الوقت مع أفراد الأسرة بشكل تلقائي على ثقتك في نفسك ما يجعلونك تشعر بإعدام القوة ومراجعة كل كلمة وكل تصرف تقوم به فتأكد أنه من اللقاءات  معهم دائما تكون محددة وقت زمني ضيق للغاية والأغراض واضحة ومحددة ومجرد أن تنتهي تلك الأغراض تقوم بتوديعهم  والرحيل مباشره

‏الأحساس بالفراغ النفسي  والإحساس بالفراغ العاطفي ‏إن هذه المشاعر والأحاسيس وفقا لاراء الأطباء  وهيحالة ذهنية سببها نقص الحب لأنك لا تحب نفسك تتجاهل أي مشاعر تشعر بها ودائما تحاول أن تنفذ اوامر من حولك وتطلب منهم دائما أن يهتم بك وأن يوفقكم وأن يظهروا إعجابهم باي شيء أن انت تقوم بها وحينها بالتأكيد سوف تشعر بي إحساس بالفراغ الداخلي لأنه كل الناس مبدعين و عندهم امكانيات كثيرة وينالوا الإعجاب ولكن انت لا‏.  ان من أول الطرق الصحيحة للقضاء على الشعور بالفراغ النفسي هو الثقة بالنفس وأن تثق في نفسك وآرائك و أفكارك و شخصيتك ‏ولا تنتظر الإعجاب والرضا من كل من حولك لأن ‏رضا الناس غاية لا تدرك

‏ان االشعور بالفراغ ‏والوحدة لا يتوقف على أن يكون  الإنسان بالفعل وحيدا بل انه يمكن أن يكون حولك كثير من الأشخاص ولكن لا يشعرون الانسجام والتفاهم معك بل دائما أن يشعر أنه وحيدا بينهما وانه بعيدا عنهم تماما في التفكير وطريقة التعامل لذا يتجنب أي تصادم معه أو أي تعامل أو أي كلام بل يكتفي بي شعور الوحدة والفراغ النفسي وهذا يعد هروبا  من الواقع وذلك من اهم الخطوات التي تساعدك على‏التخلص من الشعور بالفراغ النفسي أن تقوم بتدوين يومياتك أول تجربة أشياء جديدة أو تكوين المزيد من الصدقات والمعارف أو القراءة الكثيرة في كافة المجالات حتى تتعلم المزيد من المعلومات

الشعور بالفراغ النفسي. ‏وللأسف شعوري صعب‏يعيشو كل البشر من وقت لآخر وليس من السهل أن تبتعد بنفسك عنه هذا الشعور دائما أغلب الوقت ما يكون احد أغراض لحالة مرضية كاملة مثل الإكتئاب ويجب عليك أن تتواصل مع طبيب متخصص إذا كنت طفشان كثيرا بهذا الامر حتى تعلم أين مشكلتك ولكن من الواضح من الرسالة أنا مشكلتك تكون في نظرتك لنفسك و نظرة الآخرين إليك فإنه نقد الآخرين وديها مكة دائما السلبية والضعف جعلك‏تصدق ذلك وتعيش به وتشعر أن الجميع من حولك ينظرون لك هذه النظرة إذا أول خطوة من خطوات الابتعاد عن الشعور بالفراغ  النفسي أن تجعل نظرتك إلى نفسك بنظرة إيجابية

كيف تُغير التفكير السلبي بـ5 خطوات سهلة 1) تحمّل مسؤولية أفكارك المؤذية : عليك الإعتراف بإنشغالك بالتفكير السلبي وإمتلاكه. فقيامك بهذه الخطوة ليس مجرد شجاعة ذاتية كبيرة منك فقط، ولكنك أيضاً تُوفّر مضيعة وقتك لإختلاق الأعذار التي لن تُساعد ظروفك. 2) تعهّد بتغيير عملية تفكيرك. تمنيك فقط بأن تكون مُفكراَ إيجابياَ لن يحقق ذلك. يجب عليك أن تلتزم العمل على ذلك، وتجري تغييراتٍ ثابتة، أو أنك لن تحصل على النتائج التي تريدها. 3) زدّ مستوى ذكائك ووعيك أفضل طريقة لمكافحة التفكير السلبي هو التعامل معه بشكل صحيح عند حدوثه. فإذا لم تكن ذكياً عندما تقوم بذلك، فإنه ليس هُناك طريقة أخرى أبداً ستغير سلوكك. لذلك، انتبه لما يدور في رأسك. 4) لا تدع نفسك تُكمل التفكير السلبي. إذا بدأت ذات يوم بالتفكير السلبي، فلا تسمح لعقلك بإكمال ذلك .فإما أن تقول بصوت عالي (توقف) أو في عقلك. إن ذلك يخبر الناقد السلبي داخلك بأنك جادٌ بذلك وأنك لم تعد متقبلاً طريقة التفكير تلك بذكاء. 5)استبدل الفكرة السلبية بواحدة إيجابية. خد أي شي سيئ كنت تقوله لنفسك واجعله إيجابي. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك مستعدة للقول بأنك لن تتخلى عن التدخين أبداً، استبدل هذه الجملة بواحدة تقول؛ برغم أنه صعب وربما تتعرض للنكسات، إلّا أنك ستنتصر. إذا اتبعت تلك الخطوات بثبات، فمع مرور الوقت ستستبدل أفكارك السلبية بأخرى إيجابية. ربما يبدو ذلك صعباً بالبداية، لكن ممارسة المزيد من التمرين، سيدرّب عقلك على الرد تلقائياً بدون تفكير. إضافة إلى الخطوات الخمسة، يوجد هنالك أشياء أيضاً تستطيع فعلها لجعل تلك العملية أسهل وأكثر فعالية. إليك البعض منها: – انشغل بالسلوكيات الإيجابية كل يوم. إحمد الله على نعمة كل صباح عندما تستيقظ. إقرأ الإقتباسات التحفيزية والمُلهمة والقصص كل ليلة قبل الذهاب لسريرك. افعل أشياء تبرز الخصال الإيجابية في حياتك. – أحط نفسك بمفكرين إيجابين. تغذى من إيجابيتهم واستخدمها للمساعدة في إثارة حماسك. ابتعد عن الذين يعيشون بسلبية، كالذين يميلون لأن يكونوا “طفيليات الحياة” . – ساعد شخصاً ما أيضاً. إنه لمن الصعب أن تكون سلبياً اتجاه نفسك عندما لا تفكر حتى بحياتك بسبب أنك منشغل بفعلٍ ما لشخص ما أيضاً. إذا ساعدت جارك العاجز على جمع أوراق الشجر أو تبرعت بالوقت بطبخ الحساء أو أوصلت صديقك لمكتب الطبيب، فإنك ستتجه نحو الشعور الجيد بحيث لن يكون هناك مجالاً للتفكير السلبي. – تأمّل. عندما يكون عقلك بحالة خفيفة من التأمل، فإنك تُغير موجاتك الدماغية من بيتا إلى ألفا. يحدث هذا عندما تبدأ كل المشاعر السلبية كالتوتر، المخاوف، العادات والرُّهاب بالتلاشي، تاركةً إياك مستغرقاً بإحساس من الراحة والسلام والتناغم (مشاعر إيجابية). حتى لو كنت مُفكر سلبي الآن. فلا تستمر بهذا النحو، غير طريقة تفكيرك وستتغير حياتك. إنها مضمونة.

لا تفكري دائماُ بانك سلبيه , حاولي بان تقنعي نفسك بامور ايجابيه ومره على مره سوف يذهب هذا التفكير , واتعبي على نفسك الان لكي ترتاحي لاحقاُ