ينعتوني بالمجنونة بسبب عصبيتي الزائدة

حاولي ان تسيطري على غضبك بعض الشيء ، وهذا له اساليب عديدة من تمارين التحكم في الغضب إلى تغيير وضع الجسد وغيرها ، وليكن هذا من أجل طفلك وليس من أجل شيء آخر 

إن اخطر شيء فعلته يا عزيزتي هو أنك أوقفت مضاد الإكتئاب ، فأن وقف هذه الأدوية لا يجعلك تعودين لحالتك الأولى من الاكتئاب ولكن ايضا تزيد الحالة وتسبب اننتكاسة أكبر ولهذا انصحك أن تعودي للطبيب مرة أخرى وتسأليه عم يجب أن تفعليه 

ابتعدي عن سبب العصبية، تعد طريقة جيدة ومثالية لتتغلبي على عصبيتك، فهي تساعدك على التركيز على إيجاد حلول وليس التفكير في سبب العصبية والمشاكل.
 

مارسي الرياضة فهي علاج فعال لتحسين المزاج والحالة النفسية السيئة.
 

استعيني بدعم الآخرين، حيث إن دعمهم والتحاور معهم ومناقشة الأفكار التي تدور بذهنك ومشاعرك الغاضبة معهم يساعدك على حلها.
 

 تأملي كثيراً؛ فالتأمل يساعدك على التخلص من الضغوط، انظري إلى النهر إن كنت ستمرين عليه خلال رحلتك إلى العمل، أو انظري إلى الزرع.

المجنون لا يكون واعي بجنونة او بتصرفاته او تصرفات الاخرين ، ولذلك لا ارجح الجنون وغيره من هذه الاشيا ءكل ما في الأمر أنك تمرين بمرحلة من الاكتئاب وانصحك أن تعودي لتزوري طبيبك مرة أخرى 

أمر اسم ابن عمتك ليس مقياس يا عزيزتي ان والدك لديه لامبالاة بكل تأكيد ، فمن الممكن بالخبرة انه يعلم ان هذا مجرد تشابه اسماء والرجل لذلك لم يرتاب في الاأمر ، فلا تحكمي على والدك بسبب هذا الأمر البسيط