أرغب بحيـاة مُسالمه طبيعية كباقي الناس
أرغب بحيـاة مُسالمه طبيعيه بسم الله الرحمن الرحيم سأبدأ في كِتابة معاناتي التي لا أعلم ماهي نهايتها هل استطيع بأن أُنهيها أم هي ستُنهيني ؟ أنا متزوجه و أُم لطفله الحمدُ لله شخصيتي كانت مرِحه و إيجابيه جدًا الآن و منذُ 3 اسابيع تقريبًا لم اعد كما كنت لماذا ؟ لأني مررت بفترة تعب جسدي و تخطيتها الحمدُ لله لكن سرعان ما اصبحت تُراودني أفكار غيرت حياتي كليًا بدأت عندما كنت جالسه مع ابنتي كأن احدهم ارسل لي رِساله في عقلي بأن أجلي قريب ! و اني اذا ذهبت الى دورة المياه ستنتهي حياتي ما إن افكر بعمل خير تأتيني نفس الفكره حتى اني في يوم خفت بأن أُصلي و تكون هذه آخر صلاة لي ! اصبحت اقرأ في صفحات الإنترنت عن الذين لديهم نفس الحاله و اكتشفت بأن هذا وسواس ! ارتحت كثيرًا لأني لست الوحيده لكن سُرعان ما قلت لنفسي " لا انا حالتي مُختلفه عنهم ، انا حقًا ستنتهي حياتي عمَّ قريب " صرت ابكي و كُلما قابلت اشخاص احزن لأني ربما لن اراهم مجددًا كنت اشكي لزوجي و يقول لي استعيذي بالله من الشيطان و اطردي هذه الأفكار من رأسك اصبحت تراودني احلام و كُلما فسرتها خفت اكثر من تفسيرها و الخوف الأكبر يأتي عندما يقترب موعد النوم احيانًا اشعر بخفقان و ضيق بالتنفس و اخاف اكثر ذهبت عدّة مرات الى المستشفى و اجريت تحاليل و تخطيط للقلب و يخبروني بأن كل شيء طبيعي اصبحت في حيره من أمري ، صرت افكر في عبارة " ان الانسان يشعر بقرب اجله قبل 40 يوم " و اخاف اكثر تعبت نفسيًا و تعبي النفسي اصبح ينعكس على جسدي لا رغبه لي في الأكل ولا في مُخالطة الناس حتى زوجي المسكين اصبحت مُقصره في حقه و في بعض الأحيان أرى عليه الملل من حالتي لا أعلم ماذا افعل ؟ .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا احد يعرف اجله فلا تهتمي وكرري هذا القول،، نعم لديك قلق ووسواس وانت في البداية قد لا تحتاجي علاج دوائي ولكن ها انت تميزين ماهي الافكار الوسواسية ولذلك عليك تجنبها عندما تاتي بعدم الاستسلام لها وتسخيفها وان طلبت منك القيام بامر اجليه اولا لمدة خمس دقائق ثم زيدي الفترة فاحيانا تنشغلي وتنسينها،،وبعدها يجب ان تعيديها لاصلها وهي انها ليست منك وانما من المرض،، القيام ببعض الامور لتخفيف القلق كالرياضة والتنفس العميق والتامل وهناك امور كثيرة اخري تخفف التوتر امضغ العلكة وتنشيط الشعر او القيام بامور مكررة باليد والتامل عبر النافذة وبعض الاغذية كالشاي الاخضر والشوكولا الداكنة وغيرها
الوسواس لا يحتاج الى دواء ، يحتاج الى تفهم الانسان لحالته ، انا اعاني من وسواس الخوف من الموت ، وقد أصابني مثلك بنوبة هلع ، ولكنني على مر سنوات استطعت ان استوعب انه لا يوجد خوف منه وانني يجب أن اتعامل معه على انه وهم وليس حقيقية وفي كل مرة يأتيني الخوف يمر بسلام واتركه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين