اعاني من القلق و الخوف عند التكلم مع الغرباء

السلام عليكم انا طالبة في ثاني ثانوي اعاني من القلق والخوف من نظرة الناس لي عندما اكون مع مجموعة ارتبك ولا استطيع احياناً النظر الى اعينهم ولا استطيع الرد بطلاقة وحتى اذا مدحني ارتبك ولا اعرف الرد المناسب وعندما اكون مع مجموعة قليلة اكون طبيعية وايضا عندما اتكلم مع صديقاتي احياناً اجد صعوبه في النظر الى اعينهم كثيراً حتى عند شرح الدرس اقلق وارتبك عند النظر في اعين الطلبة بل لا اريد النظر اليهم فأنا اشعر باحراج شديد وعندما اتكلم مع غرباء لا ارد سريعاً وبطلاقة اريد ان اعرف ماهو السبب وراء ذلك وشكراً لكم