تصرفاتي متناقضة ولا شي في هذا العالم يسعدني

حاولي أن تتجاوزي حزنك وتقاوميه بانشغالك في ممارسة الرياضة أو هواية تحبيها، وتوجهي كل طاقتك للتفكير في مستقبلك والسعي لتحقيق أحلامك والتخلص من كل الافكار السلبية والعنيفة التي تراودك

احرصي على الاشتراك في النوادي الاجتماعية، والأعمال التطوعية التي تجعلك تختلطي أكثر مع الآخرى واهتمي بالرياضة فهي تغير وتحسن من النفسية 

عليكي  العلاج بالحديث والكلام ويكون ذلك بذهابك لطبيب نفسي ويعرف علتكي وتقيدم لكي النصح والمشورة، وهذا العلاج يعين المريض على التغلب على هذه الحالة و ذلك بالتعرف على المشاكل و التعامل مع عواقبها و تنمية استراتيجات التغلب على المصاعب و المشاكل و تعلم كيفية منع المواقف المأساوية من الحدوث

ما تمرين به أو تشعرين به ليس مرضًا، هذا  يحدث فيها تغيرات فسيولوجية ووجدانية وجسمانية ونفسية، وحاولي دائمًا أن تنشغلي، يعني حتى وإن كنت لا تختلطين كثيرًا بالناس، ولكن يمكنك الانشغال بعمل أشياء مفيدة تُبعدك عن التفكير في كثير من الأحيان

هذه كلها  أفكار وسواسية، أو كثرة التفكير، والجنوح أحيانًا في التفكير، بمعنى أنها بدلاً ما أن تكون سلوكية صارتْ داخلك، صارت في نفسك، وأنا أعلم أنك تتألمين من هذا، لكن تحملي بعض الشيء، وهي فترة ومرحلة ستنتهي بإذنِ الله