شخصيتي عصبية ولا أتحمل النقاش مع أحد

اختى عليكى ان تحاولى ان تمسكلى كرة اسفنجية بيدك وان تحاولى ان تضغطى عليها كثيرا حتى تخرجى عصبيتك او طاقتك السلبيه او تعدى الى عشرة قبل ان تتكلمى وهذه من الطرق التى تقلل العصبيه والتوتر ربما تفيدك

اختى من الممكن انك مصابه باكتئاب نفسى وتحتاجى الى علاج وانتى لا تعلمى فاذهبلى الى طبيب نفسى حتى يساعدك فى التخلص من هذه الحاله وان تهدئى من عصبيتك بعض الشئ

حاول أن تضبط أعصابك وانفعالاتك عند التعرض لأي موقف يؤدّي إلى الغضب

الابتعاد عن تكرار العبارات التي توحي بالغضب؛ لأنّ كل هذه العبارات تعمل على فقدان الشخص الثقة بنفس وتؤدّي إلى التوتر الدائم

إذا شعر الشخص بالغضب وعدم القدرة على تمالك النفس، ما عليه إلّا أنّ يقوم بالوضوء فلا يطفي غضبه غير الوضوء والماء

اختى عليكى ان تحمدى الله على نعمه الزوج والاولاد لان غيرك يتمنى هذه الحياه وعليكى عندما تفيقى صباحا ان تسعدى انك على قيد الحياه وسوف ترى اولادك وهم يكبرون ويتعلمون وعليكى اولا ان تستشيرى الطبيب قبل ان تتناولى اى عقار او دواء لانها لابد ان تكون تحت اشراف الطبيب