دمعتي لا تفارقني بسبب شعوري بالخوف من كل شيء

حاولي عندما تشعري بالخوف أن تهدئي نفسك أول فأول و أن لا تعطي نفسك الفرصة بأن تزيدي من حالة الخوف ,, و تذكري دائما أو اجعل في خاطرك جملة تحبيها تهدىء من روعك مثلاً بسم الله أو أنا على ما يرام أو أنا بخير أو لا داعي للخوف .. و مع مرور الوقت ستعتادين الأمر 

اذا شعرت ان الامر غريب فمن الممكن ان تلجأي لزيارة طبيب نفسي يا عزيزتي وقد يساعدك بايجاد حل من الحلول، الأمر بسيط ومحلول ان شاء الله، الاهم ان لا تضعي في رأسك ان هذه مشكلة كبيرة ، والا تعقدت منها 

ان الارتباك والفزعة امر طبيعي ولكن المشكلة الوحيدة في الضحك بعدها ، وهذا ما قد يظهرك بمظهر غريب للآخرين، فإذا فزعتي لا تضحكي بعدها ، ابتسمي ولكن لا تنفجري ضاحكة لأن هذا سوف يجعلهم ينظرون لك نظرة غريبة

هذا امر طبيعي واي انسان يفزع عندما يفاجأ بهذا ، ولا اعتقد انك بحاجة الى الذهاب الى الطبيب ، اغلب الناس لديهم نفس المشكلة، ولذلك حاولي بقدر الامكان ان تكوني ثابته ومنتبهه لما يحدث حولك 

يمكن ان تذهبى الى شيخ ويقرا عليكى بعض ايات كتاب الله للرقيه والحفظ والتاكد انه ليس هناك شئ يدفعك للخوف والفزع من  اى شئ وربما تكون حسد او عين نصيحه منى اذهبى الى شيخ يتلو عليكى ايات من القران

انتى طبيعيه جميعنا يمر بهذه الحاله ونرتبك ومن الممكن ان  يعلو صوتنا وخاصه اذا ظننا انه هناك شئ مر بجانبا ونضحك وينتهى الامر وخاصه اذا قط مر ايضا بجانبا خذى الامر بسهوله وضحك ولا تكبرى الامر  ومع تكرار الموقف ستعرفين كيف تهدئى من نفسك وعدم الرجفه التى ليس لها اى معنى

اختى لا يوجد اى شئ وعايكى ان تتعلمى الثبات الانفعالى ايه انه تفكرى انه لا يوجد فى البيت سوا امى واختى على سبيل المثال فحتى عندما تدخل اختك الفرفه وانتى لا تستمعى لها فكرى بسرعه انها اختك وهدئى من حالك وهكذا الى ان يقل الخوف والفزع من كل شئ 

اذهبى الى طبيب نفسى واستمعى لكلام امك ولعله خير ويطمئنك ويكون الامر بسيطا جدا وليس به اى شئ ولكن يجب ان تعرفى لما نوبات اففزع هذه وخاصه انها  غير مبررة ووكثيرة  وايضا انتى تذكرين انها حديثه عليكى لم تكونى كذلك من قبل نصيحه لكى اذهبى الى طبيب افضل وتذكرى اسالوا اهل الذكر ان كنتم لا تعلمون

هل تفكرين بشئ من دخلك ويسيطر عليكى وتفقدى  التركيز فى العالم الخارجى الذى حولك من الممكن ان يكون هناك شئ معين تفمرين به كثيرا لذلك لا تسمعى خطوات اختك او انك تفزعى عند سماع صوت عالى وغير متوقع  

اختي العزيزة عليكي ان تثقي بنفسك جيداا وتستعيدي بالله العلي العظيم 

اختي الفاضله عليكي ان تثقي ف نفسك كثيراااا وترتجعي طبيبك حتى لا تتدهور حالتك 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الفاضله انتي عليكي مراجعه الطبيب حتى لا تتدهور حالتك وعليكي الثقه بنفسك كثيراااا

عليكي مراجعه الطبيب حتى لا تتعبي اكثر وتصيري بمتاهات انتي مازلتي ف ريعان شبابك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الفاضله عليكي ان تثقي بنفسك جيداا ولا تنثاقي وراء هذا الشك

اختي العزيزه  انتي بمقتبل العمر لا تفعلي هذا بنفسك حتى لا تضيعي أجمل أيام حياتك ف هذا الشك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الفاضله عليكي ان لاتنساقي حول هذا الهاجس فإنه من فعل الشيطان