ساعدوني في التخلص من الرهاب الاجتماعي؟

 انت مش ضعيف ولا فاشل ولا بنقصك اى شى بس هى مجرد افكار بأمكانك تطردها وتجيب بدالها افكار حلوة وجميلة .. يوم جميل عليك خالى من اى خوف وتوتر بإذن الله .

 كل ما ثقتك فى نفسك زادت وكنت سيد الحوار وسيد الجلسة وحتكون متميز كمان بين اصحابك وبين عيلتك .. 

اخى عليك ان تتابع بعض الفيديوهات عن الرهاب الاجتماعى على الانتر نت وان تتبع الخطوات للعلاج وستجد مئات من الفيديوهات للاطباء ومن المؤكد سوف تساعدك على التخلص من هذا الممرض ولكن عليك ان تنتبه لتصرفاتك وعليك الفصل بين التفكير الشخصى الخاص بك وبين التفكير الناتج عن الرهاب الاجتماعى فاذا قمت بعملية الفصل سيكون هذا مسار جيد جدا لك

اخى انت مازلت صغير والحياه امامك عليك ان تتبع بعض الخطوات للتخلص من هذا الرهاب عليك ان تتحكم فى افكارك اى تتخلص من الافكار السلبيه مثل الخوف والقلق والمحاوله ان تفكر بطريقه ايجابية وايضا تواجهه مخاوفك وتتطلب منك القوة والجراة وتكون نتائجها مضمونه جدا

المطلوب منك توقف اى فكرة من النوع دا وماتستسلم لها نهاى وتضع بدالها انا مش كدا انا بقدر اتكلم انا بقدر افتح اى موضوع انا مش فاشل الموضوع عايز شوية تدريب 

انت استسلمت لافكارك السلبية هم بضحكو على .. انا شخص ضعيف .. انا شخص مابعرفش اكون علاقات .. انا شخص غير اجتماعى .. هم احسن منى انت كده بتهدم نفسك 

افكار سلبية مجرد ما صدقتها واستسلمت لها حتسيطر عليك تماما حتسيطر على مشاعرك وسلوكك 

لا تستمع لاحد وكون علي ثقه تامه بنفسك اجلس مع المثقفين وتاول العديد من المجالات 

حاول أن تثق ف نفسك وامامك العديد من المواقع للتثقف 

انت مش ضعيف ولا فاشل ولا بنقصك اى شى بس هى مجرد افكار بأمكانك تطردها وتجيب بدالها افكار حلوة وجميلة 

اتدرب  فى كل المواقف المرعبة بالنسبة لك فى الاول اكتبها  حاول كرر قراءة الافكار الايجابية 

بتتكلم فى اى موضوع بكل سهولة وعلى طول لاحظ لمشاعرك وسلوكك

قول لنفسك انك مش ضعيف ولا فى اى حاجة بتنقصك لازم تقتنع اقتناع كامل انه البحصل معاك مجرد افكار لا اساس لها من الصحة هى افكار سلبية مجرد ما صدقتها واستسلمت لها حتسيطر عليك تماما 

حاسس نفسك مش عارف تشارك فى الحوار علشان مش عارف عنه حاجة اقراء عنه كتب او ادخل ع النت كل ما كانت ذخيرة المعلومات عندك كتير ة كل ما ثقتك فى نفسك زادت

المطلوب منك توقف اى فكرة من النوع دا وماتستسلم لها نهائى وتضع بدالها انا مش كدا انا بقدر اتكلم انا بقدر افتح اى موضوع انا مش فاشل 

مش عيب ولا ضعف شخصية كتير من الناس مش بحب العلاقات الكتيرة اوى يادوب جيرانك الحوليك