أتعصب على كل شيء حتى لو كان الأمر سخيفاً

كل ما في الامر انك عصبية زيادة بعض الشيء ، اعتذري من والدك واخبريه بأنك تمرين بظروف صعبة وهو سوف يعذرك ان شاء الله ، رضا الوالدين هو اهم ما في الحياة يا حبيبتي 

اعتقد انه من الافضل ان تذهبي للطبيب وهو من الممكن ان يصف لك دواء يساعدك على تخطي هذا الأمر فتخف الاعراض العصبية المصاحبة بالدورة الشهرية 

حبيبتى انتى بداخلك اشياء تجعلكى تتعصبين عليكى بمعرفه ماهى الاشياء التى تضايقكك من الداخل وتعبرى عنها بالعصبية ومن هنا تستطيعين ان تسيطرى على عصبيتك وانتى لا يوجد لديكى اضطراب او شئ بل انتى مراهقه والمراهقه اما تاتى بالعصبيه او الاكتئاب وهذه فترة وتمر

ولماذا تفولين على نفسك بانك مريضه وتقولي انا مريضه نفسيه او اي مرض لماذا لا تتظاهر ين وتقولين انك انسان قادر على التغلب على كل المصاعب انك قادره على صنع المستحيل لا تقف مكتوفه الايدي لا تقولي انا عصبيه لا تقولي انا متهوره ومتوتره اجعل من نفسك شخصيه مستقله

يا اختي الكريمه ليس هناك دافع او سبب للتعصب ركزي في حياتك ركزي في دراستك ثم لنفسك واهتم لمستقبلك ولا شيء يستحق التعصب والنفور في هذه الدنيا

تحدثى مع واادتك واخبريها انكى بحاجه الى اهتمامها ورعايتها والحديث معها واخبريها بما يدور بداخلك وانك لا تضحكى ولا تسخرى وانما تشعرى انك بحاجه الى الحديث معها يمكن عندما تواجههيها تقوم بدورها كام وتستمع اليكى وتساعدك على تخطى تلك المشاعر السلبيه التى بداخلك

حاولى ان تشغلى وقتك بالدراسه وان تخرجى مع صديقاتك وان تكون لكى صديقه مقربه تحكى معها عن ما يدور بداخلك وعليكى ان تعدى الى عشرة قبل ان تتكلمى او تتعصبى واحصلى على كرة اسفنجية وضعيها بيدك واضغطى عليها كثيرا انها تخرج مشاعر العصبيه

بالفعل انتى مشكلتك ان والدتك لا تتحدث معكى ولا تحن عليكى وهذا الشئ يشعرك بالغضب وربما هذا هو من يسبب لكى العصبيه والغضب كثيرا  وحتى عندما عرضتى عليها انكى تريدى الى طبيب نفسى انها لم تبالى ولا تهتم حبيبتى هذه هى مشكلتك الاساسيه وهى سبب معاناتك ولكن انتى صحيحه وليس بكى اى شئ

لحظة صبر في لحظة غضب تمنع الف لحظة ندم الإمام علي عليه السلام

تعرفي على تمارين تنظيم التنفس ستساعدك على إخراج غصبك بطريقة جميلة عن طريق قموي باستنشاق الهواء ثم احبسي نفسك وأخرجيه وبهذه الحالة سوف تخففي من عصبيتك بأذن الله

حاولي ألا تردي سريعا، فأنتي لستي بحاجة إلى الرد السريع عدي للعشرة قبل ان تردي على اي احد فهذا يزيل القليل من عصبيتك ويوجهك لطريقة افضل

فكر يبذكاء، حاولي أن تفكير في التعبير عن غضبك بأسلوب يريحك في النهاية ؛منعا لأن يقوم الشخص الآخر بالرد عليكي وتصبح مشاحنة من الممكن تسبب لكي الكثير من المشاكل لذلك عليكي ان تتحكمي باعصابك وتجبري نفسك على ذلك

ان الامر ببساطه شديده ابنتى انك تعانى من اكتئاب نتيجه لمرحلة المراهقه وجميعنا ممررنا به وانتهى وعليكى ان تشغلى وقتك بشئ جديد وانتى تحبيه ولا تقولى على حالك انكى مريضه لان النفس تصدق ما تقول وما يخبرك به صوتك الداخلى فلا تصدقى ولا تسمحى لذلك مطلقا

حبيبتى اولا لا تحكمى على حالك انكى مريضه نفسيا وتصدقى هذا وتعيشى به انتى مراهقه وهذه المشاعر طبيعيه انك تشعرى بالغضب والعصبيه وان ترفضى كل ما حولك ولكن هذه المشاعر تختفى بمرور الايام وعندما تكبرين  فلا تتسرعى فى الحكم على حالك ولا تكبرى الامر بداخلك