قلبي دائماً مقبوض وكأن أمراً سيئاً سيحدث

استمري في الصلاة والدعاء وقراءة القرآن وبنفس الوقت اخرجي من البيت لا تجلسي دائماً وحيدة حاولي ان تلهي نفسك بأشياء مفيدة

انتي تعاني من وسواس الوحدة وسواس التفكير دائماً في التشاؤوم، فلماذا لا تغيري هذا التفكير من تشاؤوم الى تفاؤول كيف ذلك، عندما تخطر ببالك فكرة كلها تشاؤوم قولي لما لا يحدث العكس وان الله وعدنا في كتابه العزيز " ولسوف يعطيك ربك فترضى " لا تفكر بالتشاؤم دائماً فكر بالأمل والحب والتفاؤول لا تعجل الاحباط يسيطر عليك اجعل معتقداتك وتفكيرك ينحصر بالخير وهذا الشيء يأتي تدريجياً لا يأتي مرة واحدة .

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته أنا فتاة لا أعرف ما أعاني منه مرض نفسي أم غير فأنا أشعر بضيق في صدري وكرهت الحياة ومللت من كل شيء ولم يتد لدي رغبة في فعل أي شيء وأعاني من شعور سيء في قلبي وكأن شيء سيء رح يحصل كرتت من هاذا الشعور أرجو أن تفدوني بشيء مواضبة على صلاتي والإستغفار وقراءة القران ان هاذا الشعور حقا مؤلم أرجو أن تدعولي الله يفتح عليا شكرا

من ساعة مشوفت حادثة بنت المنصورة وانا قلبي مقبوض و خايفة اوي و عمالة اقول لاخواتي الصغيرين خدوني فحضنكم و بابا قبل مينزل حضنته و كنت مستنياه يصحي عشان احضنه و عمالة اكتب وصيات لصحابي و كأني عارفة اني هموت معرفش او حاسة م عارفة وانا بكتب عيطت و بكتب وصيات لصحابي يوصلوها لماما منكرش اني لما اخدت شاور و صليت اني ارتحت شوية ولما صليت ارتحت اكتر بس م عارفة لي كل دا 

هذا وسواس ولعلاجه لابد من زيارة الأخصائي النفسي واذا لم يكن لديك استطاعة ابحثي عن علاج سلوكي لمشكلك وهناك كتب تتحدث عن العلاج الادراكي للفوبيا الوساوس هذه الكتب قد لا تغني عن زيارة الأخصائي لكنها تساعد على تخفيف المشكلة.

اهدئي يا ابنتي وخذي بعض الوقت لنفسك في مكان بعيد هادئ حتى تهدأ افكارك وتستطيعي ان تعيدي نفسيتك كما كانت وتستطيعي ان تكملي حياتك كما كانت فيجب علينا دائما ان ناخذ لانفسنا قسطا من الراحه ووقتا بعيد عن كل من حولنا حتى نعيد تعبئه طاقتنا ونكون اصحاء نفسيا

التفاؤول بالحياة والنظر للحياة من جانب اخر افضل لا تبقي متشاؤمة عليكي التفكير بالحاضر والمستقبل انظري للحياة من جانب اخر تفائلي اخرجي من هذا الجو الكئيب حاولي ان تكوني سعيدة تواصلي مع ناس يبثون الفرح والحب والسرور .

ما يحصل معك مجرد اوهام هذه الاوهام عندما تتعمق بكيان الانسان يصبح من الصعب السيطره على نفسه عليك ان تتخلص من هذه الافكار والوسواس من خلال تجديد روتينك اليومي لا تبقى مثل ما انت عليك ان تخرج عليك ان تجدد نشاطك عليك ان تاتي باشياء وافكار جديده في حياتك تغير اشياء كثيره تخرج مع الاصدقاء تسهر معهم تتسلى هذه الاشياء قد تساعدك في الخروج من العزله والتفكير بالتشاؤم والتنبؤ باحداث انت لا تتقبلها

المشكله الرئيسيه تكون في قمه الاحباط التي تقتحم حياتك لانك تشعر بالتفاؤل والحب لما يحدث هذا كله عليك ان تلهي نفسك باشياء مفيده مثل عندما تاتي هذه المعتقدات بداخلك ان تذهب الى ممارسه الرياضه فهي تستطيع ان ترى نفسك باشياء مفيده الرياضه مهمه جدا جدا نشاط الحيويه في داخل الجسم تفرغ الطاقه السلبيه وتعزز الطاقه الايجابيه لهذه الاشياء قد تستطيع ان ترى نفسك تخرج هذه المعتقدات التي بداخلنا افكار جديده مبنيه على التفاؤل والنظر للحياه والمستقبل