كلما حاولت الخروج من عالم الاكتئاب يشدني مجدداً

الخطوة الأولى في العلاج يا عزيزتي هو أن تقنعي زوجك بأنك في حاجة حقيقية الى الذهاب الى الطبيب ، خذي الأمر على محمل الجد وناقشية ، ووقت ان يشعر بحاجتك الحقيقية وخطورة الأمر سوف يوافق ، فالإكتئاب يحتاج الى طبيب 

يجب عليكي ان تكوني اقوى من هذا يا عزيزتي فالاكتئاب لا ياتي بسبب مشاكل حياتيه عاديه بل يجب ان تكون هناك مصيبه عظيمه حتى يصاب الشخص بالاكتئاب لكن ما تشعري به الان هو مجرد حزن بسبب المشاكل المحيطه بكي فقط لا غير

لازم يكون عندك طاقة ايجابية وتسوي اشياء تحبها، الحياة مفعمة ومليئة بالحب، العب رياضة تعرف على ناس جدد ، انا عشت تجربة مثلك وخذ بالك لو استمريت بهذه الحاله رح يتطور الوضع معك لشيء خطير اخرجي من هذه الحاله افضل

ان الاكتئاب درجات يا عزيزتي فهناك درجه مرضيه وفيها يحاول المرء الانتحار عده مرات ويقوم بايذاء نفسه بدنيا وهناك الحاله الطبيعيه التي لدى معظم الناس وهي الشعور بالحزن والانطواء وعدم الرغبه في التحدث مع احد لكن هذه ليست حاله مرضيه

عليكي ان تعلمي ا اختي الفاضلة ان أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ وخلي حياتك حلوة ملئية بالنشاطات الممتعه 

يجب عليكي ان تزوري الطبيب النفسي فلا يجب ان تكوني مريضه لتزوريه فهو سيساعدك ايا كانت حالتك لكن يجب ان تعلمي انكي لا تعانين من الاكتئاب فالاكتئاب ليس بهذه البساطه ابدا انه مرض صعب جدا وغالبا ما يؤدي للانتحار

انتي لا تعانين من الاكتئاب ياعزيزتي انتي فقط تعانين من فراغ كبير في حياتك وبعض المشاكل فلا تبشري على نفسك عليكي ان تكوني قويه فقط حتى تخرجي من تلك الاحزان التي تعانين منها فلا تقنعي نفسك بانكي مريضه حتى لا تصبحي مريضه فعلا

اقتربي من الله فإن المؤمن لا يعرف المرض النفسي ، فكلما تقربت من الله بالدعاء والنوافل، كلما ازال الله عنك الحزن والكمد والهم ، وأحل محله الرخاء والراحة ، فكري جيدا في علاقتك بالله فكثيرا ما تكون العلاقة هي مربط الفرس

علاج الإكتئاب دائما يكون عن طريق مضادات الإكتئاب ويكون لها تأثير قوي على الشخص ولكن أنت فقط تحتاجين لمن يصفها لك ، فلا تأخذين اي شيء دون وصفة طبية ، كما لا تتوقفي عن تناول الادوية دون استشارة طبيب نفسي ايضا لأن هذا قد يسبب المضاعفات 

ان الاكتئاب مرض مخادع فلا يمكنك ان تحددي وجوده حقا فقد تنخدعي به بسهوله فتظني انكي تعانين من الاكتئاب لكنه مجرد سلبيه تشعرين بها والعكس صحيح فعندما تصابين بالاكتئاب فمن الصعب ان تعترفي بانكي مصابه بالاكتئاب وتكونين دائما في حاله انكار

الإكتئاب ليس هبالة أو جنون ولكنه مرض نفسي معروف ويدرس ، ولا يجب أن يكون زوجك جاهلا بهذا ، بل عليه أن يفهم حالتك ، أصري على موقفك أنك تحتاجين الى طبيب ، الإكتئاب مرض ، وقد وصل ببعض الناس الى الموت والانتحار 

إن الكتمان هو أكبر الأخطر على النفس الإنسانية وصحته ، تعودي دائما أن لا تنامي وفي قلبك شيء ، بل على الفور كلما شعرت بالضيق من شيء تحدثي ، وليس شرط ان تتحدثي مع الشخص نفسه الذي ضايقك بل من الممكن مع الآخرين ، الأهم أن لا تتركي الأمر هكذا بداخلك فيكبر وتتراكم المشاكل 

للاسف يا اختي الطاقة السلبية والافكار السلبية هي الي بترجعك للحاله الصعبه الي انت بتمري فيها الان تخلصي من الماضي وابداي صفحة جديدة عنوانها التفاؤل وعالجي نفسك بنفسك وادعي وتضرعي لله بالدعاء وان شاللهربنا بهديكي 

انتي تعرفي مشكلتك ويمكنك ان تنتصري عليها ببساطه ان اردتي هذا فنصف حل المشكله يكمن في معرفه ان لديكي مشكله والاعتراف بهذا وانتي تعرفي ان لديكي مشكله وتعترفي بها وهذا نصف العلاج ما عليكي الان الا ان تؤمني بانك قادره على حلها وان تتحكمي بزمام امورك

يا عزيزتي انتي ان كنتي ترين ان الطبيب النفسي يمكنه مساعدتك فاذهبي اليه واضغطي على زوجك ليوافق فالطبيب النفسي من المفترض ان يكون له زياره دائمه من كل الناس حتى نعيش حياه سليمه نفسيا لكن الناس يخطئون في التفكير في الطبيب النفسي وانه للمختلين عقليا فقط وهذا غير حقيقي بالمره

يا ابنتي ان مشكلاتك تلك عاديه وطبيعيه وعند معظم الناس يجب عليكي ان تكوني قويه قليلا وان تصمدي لا ان تستسلمي للاكتئاب بسبب اسباب مثل هذه يجب عليكي ان تكوني اقوى من هذا وتفكري بشكل ايجابي ودون كل هذه السلبيه التي تفكرين بها