تقلب مزاجي المفاجئ يؤثر على حياتي

هذا نتاج انكي لستي شخص اجتماعي ولا تتعاملي كثيرا مع الناس لذلك انتي تخشيهم فالانسان يخشى ما الا يعرفه دائما لذلك عليكي ان تعرفي انه عليكي ان تتعاملي كثيرا مع الناس حتى تكوني قادره على معرفه كيف تتاقلمي بشكل اسرع معهم 

يا اختي العزيزه ان ما يحدث لكي هو مجرد عدم ثقه بالنفس وعليكي ان تتخلصي منه فانتي تكوني بشكل طبيعي وبصورتك العاديه امام من اعتدتي عليهم لانكي تعرفي انهم اخذوا انطباعهم المسبق واحبوكي على هذا الانطباع لذلك يجب عليكي ان تعرفي ان هذا امر طبيعي فلا تقلقي

يا ابنتي ان الامر يعود الى ثقتك بنفسك فما دمتي لا تثقي بنفسك فانك ستخافي ان ياخذ الناس عنكي انطباع اول خاطئ لكن هذا غير صحيح لانه يجب عليك ان لا تهتمي برايهم ابدا فاصدقاءك واهلك يحبوكي وهم يعرفوا شخصيتك الحقيقيه فسجب عليكس ان تعيشي بشكل طبيعي 

يا عزيزتي ان حياتك اهم من تغيري من شخصيتك من اجل ان تعجبي احد فعليكي ان تكوني على طبيعتك ومن لا يعجبه شخصيتك فلا يهم من يريدك ستعجبيه كما انتي فلا تخافي من راي الناس عنكي لان رايهم غير مهم على الاطلاق

يا اختي العزيزه يجب عليكي ان تعرفي انه لا احد افضل منكي فيجب ان تزيد ثقتك في نفسك وان لا تخافي من اراء الاخرين عنكي بل لا تنتظريها من الاساس فهي شيئ لا يجب ان يهمك لانها لن تؤثر عليكي ابدا من الاساس 

يا عزيزتي يجب عليكي ان تعرفي ان من تقابليهم هم بشر في النهايه وانهم مليئون بالعيوب فلا يجب عليكي ان تحملي هم هل هم سيعجبوا بكي ام لا فهم مجرد بشر يخافون ويحزنوا ويخطئوا فلا تخافي منهم ولا تقلللي من شانك امامهم ابدا 

اعتقد أنك شخص عصبي بشكل زائد ولذلك فتقلب المزاج احد صفاتك ، وتحتاج الى ان تكون أكثر هدوءا من أجل ان تسيطري على نفسك، تمارين مثل اليوغا سوف تساعدك في هذا كثيرا ،والميديتشين ، هذه التمارين سوف تجعل نفسك اهدأ

يا ابنتي ان حياتك لا يجب ان تعتمد على راي الاخرين فانتي تهتمي باراء من حولك كثيرا لذلك انتي تحاولي ان تحصلي منهم على افضل انطباع بالنسبه لكي لكن عليكي ان تفهمي ان هذا ليس مهم اطلاقا لان هذا يؤثر على حياتك وبدون اي نفع فرايهم عنكي ليس مهم في النهايه

يا ابنتي العزيزه يجب عليكي ان تكوني قويه وان لا تشعري بعدم القه بالنفس وان لا تشعري بالخجل من الاشخاص الجدد فانتي تريدي ترك انطباع اول مختلف عن حقيقتك لكن هذا لا يجب ان يتم لانه من الافضل لكي ان تكوني على طبيعتك من البدايه

ان الامر يعود الى عدم ثقه في نفسك فتريدي ان ترسمي في الانطباع الاول ما نتي لستي عليه ظنا منكي ان هذا افضل فهذا اسلوب دفاعي مشهور ولكن يجب عليكي ان تعرفي انه يجب عليكي ان تكوني ما نانتي عليه سواء اعجب الشخص الاخر بكي ام لا فهذا لا يهم ابدا

حاولي ان تقاومي نفسك ، فوقت ان تجدي الرغبة في الصمت تحدثي والعكس ، الانسان لا يغير من سلوكياته الا عن طريق المقاومة يجب ان تقاومي نفسك يا عزيزتي من أجل ان تتغيري ، هذا هو الحل الوحيد ، لا تتركي نفسك على هواها خاصة وانت تعلمين ما هي مشكلتك

عليكي ان تعلمي جيدا ان  ان الحل يكمن بيدك انت و بطريقة تفكيرك و نظرتك للامور و تعيش حياتك و توكل امرك لله تعالى و تفكر في إيجابية و تجد أمورك أسهل وفقك الله يا اختي لما يحبه ويرضاه 

يا بنتي الصغيرة ممكن يكون تقلب المزاج سببه  هو مشاكل العاطفية أو نفسية حاول قضاء وقت في ممارسة الأنشطة التي تساعدك علي الإسترخاء والمحافظة علي التركيز، هاد ح يساعدك علي الشعور بالهدوء والإسترخاء

يا اختي الغالية لكي تتخلصي من تقلب المزاج والتغيرات الداخيلة التي تحلص معك من الافضل ان تجلسي معك نفسك واختلي بها، وحطي النقاط على الحروف ، وحددي أسباب تقلب مزاجكي بعدها يمكن التعامل بشكل صحيح مع المشكلة ، قد تكون بتعاني مثلا من حاله نفسية وتحتاج لمساعدة محتص ، او ممكن يكون السبب الأكل والشرب أو أسلوب الحياة، حينها سوي تغييرات في حياتك

حاولي ان تستخدمي تمرينات التنفس ، كثيرا ما يحتاج الانسان الى تلك التمرينات للسيطرة على اعصابه ، وهي مفيدة وتفيديني في كثير من الحوادث المشابهة ، أقوم بأخذ النفس من انفي واكتمه قليلا في صدري ثم اخرجه بقوة من فمي ، هذا يسبب ارتخاء الجسم قليلا والتخلص من التوتر 

تحتاجين لبعض الثقة من أجل أن تظهري شخصيتك الحقيقية ، الجميع يكون في حاجة الى تلك الثقة من أجل أن يظهر نفسه ومميزاته ، وبدونها سوف تظل شخصيتنا الحقيقية اسيره وحبيسة اجسادنها بل وقد يأخذ عنا الآخرون انطباع سيء او خاطيء

حبيتبي هذا طبيعي جدا ، فلا تكبر الامور ، كل ما في الامر انك لست اجتماعية بما فيه الكفاية وانا مثلك لا استطيع ان اضحك كثيرا مع الغرباء حتى لو كانوا طيبين ، ولكن اكون طبيعية جدا مع اهلي واقاربي، لا تعطي الموضوع اكبر من حجمه الحقيقي