أشعر إن كظمت غيضي أنني سأنفجر

لقد كنت مثلك يا اختي الكريمة ولكنني استطعت بعد ذلك أن اسيطر على غضبي بطريقة جيدة عندما اتبعت نظام قائم على ضبط التنفس، فعندما تغضبين قومي بأخذ النفس من انفك واكتمية ومن ثم عدي الى ثلاثة ، قبل أن تطلقيه من فمك بقوة وسوف تشعرين بأن اعصابك ترتخي 

يمكنك السيطرة على الغضب بإتباع توصيات الرسول صلى الله عليه وسلم لتفادي الغضب ، مثل تغيير وضع الجسم ، من الجلوس الى القيام او العكس من ذلك ، وعدم الحديث ، والتفوه بالكلام، وتذكري قولة :"ليس الشديد بالصرعة، بل من تمالك نفسه عند الغضب".

اعتقد ان وفاة والدك لها أثر كبير يا عزيزتي ،بعد الوفاة يحدث ما يسمى "تأثير ما بعد الصدمة" وهو مشكلة نفسية تجعل الانسان في غير طبيعته لفترة ما ، قد تمتد وقد تقصر مع البعض واظن ان الصدمة كانت السبب في اجواء العصبية هذه 

تجنبى الشجار مع امك ولا تندخلى معها فى جدال لان التمهات لا تقتنع انها خطا بل تعاند ومن البر ان لا تواجهعيها انها مخطئه ام انتى تصلى الى العقوق وهو انك تتلفظى بالفاظ خارجه وما يفيدك الندم واعلمى ابنتى ان سبب النجاح فى الدنيا هوبر الوالدين وان برهم ايضا باب من الكنز لا يفتح الا بعد وفاتهم اى ان حياتهم وومماتهم بركه لكى اذا احسنتى التصرف

ليس هناك وفاق بينك وبين امك ولكن تذكرى دائما واجبها عليكى وان تبريها وتطيعيها ولا تسبيها ابدا بل تصاحبيها فى الدنيا معروفا واعلم انكم شباب هذا اليوم تنظرون الى هذا الكلتم على انه لا معنى له ولكن هذا الكلام سيظل الى يوم الدين انها امك ولها حق عليكى ولا يسمح لكى باهانتها مهما فعلت وكلما اغضبتيها تعسرت حياتك هذا قانون الاهى من الله

من اخبرك ان العصبيه لا تحل بل لها بعض التمارين اليوميه التى يجب ان تتمرنى عليها مثل تنظيم التفس وان تاخذى نفس عميق وتخرجيه بهدؤء وايضا ان تعدى الى عشىدر قبل ان تتكلمى هذا يقلل العصبيه جدا او ان تمسكى بيك كورة اسفنجيه وتضغطى عليها حتى يقل التوتر والضغط ان هناك حلول للعصبيه اذا كنتى تريدى التخلص منها 

عندما تشعري باالغضب همي للوضوء و حاولي أن تبتعدي عن كل ما يذكرك بمواقف صابقة حصلت لك و أنت متعصبة كثيراً حتى لا تتصرفي نفس التصرف في كل مرة .. الأمر يحتاج للتعود كما اعتدتي أن تغضبي في كل مرة تتعصبي فيها مع الارادة و التعود ستمسكي نفسك عند الغضب .. 

من الواضح أن سبب عصبيتك هذه نابع من هذه المشاكل التي واجهتك في الحياة و أنت غير راضية عن تصرفات أمك في هذه المشاكل ,, عليكي عندما تشعري أنك في حال الغليان و العصبية ستبدأ انفصلي في غرفة لوحدك و فرغي كل طاقتك و ابتعدي عن الألفاظ السيئة و امسكي نفسك حتى تعتادي على الوضع ..

ان كانت امك ضربتك وانتى صغيرة على فمك لكنتى تعلمتى كيف تنكلمين مع امك وتحترميها وتعرفى قدرهاا لديكى ان الله ذكر فى كتابه بعد عبادته الاحسان الى الوالدين وهذا يدل على مكانتهم وقدرهم وعليكى ان تلتزمى امام امك ولا تتعصبى وليس لكى حجع انكى عصبيه فعى تخاف منك لا الامر معكوس انها والدتك تفعل ما تشاء بكى ولا يوجد لديكى الا الطاعه والادب والاحترام

دائما اذكر ابنتى بقصه ابو سيدنا ابراهيم عليه السلام وموقف سيظنا ابراهيم منه ان ابوه اتفق مع القوم على ان يحرقوه ويلقوه فى النار وعندما انقذه الله قال لابيه سادعو الله لك واستغفر لك اى انه لم يتطاول عليه وهو كافر ويحق له ولكنه فى النعايه والده ومهما فعلت امك بك بالتاكيد لم تتفق مع احد على ايذاؤك او احراقكك

عليكي أن تعلمي أن العصبية الزائدة غالباً ما تكون عارض لمرض معين كفقد بعض الفتيتامينات أو فرط في نشاط الغدة الدرقية .. حاولي أن تزوري طبيب مختص للتعاملي مع ذه المشكلة و ربما العلاج يحسن من حالتك ..