الاكتئاب ما بعد ولادتي يخيم على حياتي

يا اختي الغاليه ان الامر بين يديكي في النهاهي فيمكنك ان تضبطي المنبه على الميعاد المناسب للاستيقاظ وتستيقظي لتري ما يجب عليكي فعله فاالامر لا يحتاج الى شيئ ان الامر يعتمد فقط على رغبتك في فعل الامر من عدم رغبتك فقط 

يا اختي عليكي ان تكوني صريجه مع نفسك فان كنتي لا تستطيعي ان تحبي زوجك وتعيشي بشكل طبيعي فلا داع لهذا الزواج الان فيجب ان تطلبي الطلاق وتنهي الامر وتجدي عمل لكي لتنفقي على نفسك دون اي حاجه لان تكملي حياتك بهذا الشكل

عليكي انتي ان تريدي الامر فعلا فرغبتك في الامر هو ما يجب ان ان يحركك وليس تنظيم احد اخر للامر فعليكي ان ترغبي فقط في ان تنهي امر الكسل وان تكوني نشيطه وسيتحول الامر الى ما تريدي فعلا فيجب عليكي ان لا تنتظري من احد ان ينظم وقتك بل يجب ان ترغبي في الامر فعلا

وما هوالمانع ان تجلسي مع اهلك خاصة ام زوجك وتتحدثين لها عن ما تشعرين به ، وما تحسينه  ومشكلتك بكل التفاصيل ، وتخبرينها ان هذه مشكلة نفسية معروفة ، وتطلبي منها أن تتحملك وأن تقف بجوارك 

السر هو ان تنامي مبكرا وتستيقظي مبكرا ولا تنامي كثيرا ، النوم كثيرا مدعاة الى الكسل ، لا يجب ان يتجاوز نومك 7 ساعات ولا يجب ان يقل عن 5ساعات ووقت ان تضبطي نومك فسوف تشعرين بالكثير من التحسن 

اختي العزيزة لا تطلبي من الآخرين ان يتقبلوا تلك الحالة ، لأن اكتئاب ما بعد الولادة هي حالة ليست شائعة في الاغلب الاعم ولكنها حالة نادرة كثيرا، وصعب ان يتفهمها الجميع، ومن رأي أن تتهميهم بالتقصير معك في هذه الحالة ولكن تقبلي النقد حتى تتسطيعن التغلب عليهها 

لا يمكنك ان تهزمي كسلك واكتئابك بدون قوه الاراده الحقيقيه لفعل هذا فانتي في حاجه الى ان تتحلي بالاراده اللازمه لتكوني في المكان الذي تريدي ان تكوني فيه فان اردتي ان تتخلي عن المسل وتصبحي فعاله فعليكي ان تكوني قويه الاراده والعزيمه وان تنهي الامر بنفسك

لا فائده ابدا مهما كتب الناس لكي جدولا بالتفصيل لحياتك هذا لا معنى له ابدا مادمتي انتي نفسك غير مستعده لتطبيق هذا الجدول فالامرفي النهايه يعود لكي انتي ويعود الى رغبتك في تحقيق الامر في النهايه فلا يمكنك ان تفعلي هذا بدون ان يكون لكي الحماس والرغبه لطرد الكسل

يا ابنتي الكريمه عليكي ان تعرفي قيمه حياتك فلا يجب ان تهدريها بلا اي معنى فالحياه اذا حاولتي ان تعانديها فسيؤدي هذا للاكتئاب الذي تشعري به الان وهذا امر خاطى بكل تاكيد لكن يجب عليكي ان لا تفعلي هذا بنفسك ابدا بل يجب عليكي ان تهتمي لحياتك وتنظميها 

ان الامر يعود لكي في النهايه فيجب عليكي ان تهتمي لنفسك قليلا فمحاولاتك الان ليس لها اي معنى انتي تزوجتي وانجبتي وانتهى الامر فيجب اولا ان تعرفي ان هذه هي حياتك القادمه فحاولي ان تحسنيها على وضعها فلا معنى الان من تفكيرك في من ظلم من ان هذا لا معنى له الان 

يا بنتي الغالية انا مريت باكتئاب بعد الولاده و صراحه كنت كل يوم انام و انا ببكي , الحل انك اذا في مجال حدا من اهلك مش غلط , اذا في مجال تجيبي خدامه كمان مش غلط , حاولي تطلعي من المود انك تطلعي مشوار و خصصي وقت لالك بعيد عن العائله رح تشوفي انك تحسنتي كتير . و ما تنسي التقرب من الله بالدعاء الصلاه و القران