نفسيتي في الحضيض بعد أن اتبعت هذا النظام، ساعدوني

لماذا حتى تكتمي ,, الكتمان في مكثل هذه الأمور لا يزيد حالتك لا سوءاً ,, أرى أن تفضفضي لأمك على الأقل أو لأختك الكبيرة ,, ربما يخفف الأمر من خوفك و من فزعك ,, و أما عن الريجيم حاولي أن تلتزمي بالبرنامج بحذافيره حتى لا يكون لك سبباً في تراجع صحتك للأسوء ,, و من الأفضل أن تستشيري أخصائية اغية

حاولي أن تلتزمي بنطام ريجيم من عند أخصائية تغذية لأنها أعلم بما يناسبك و لا تأخذي أي برنامج من النت و السلام ,, لأن بعض الأجسام لها حالة خاصة و لا تناسب جسم آخر ,, حاولي أن لا تنقطعي عن الحويات مرة واحدة بل بالتدريج حتى لا يحصل لك هبوط في السكر 

كنت أعاني من الفزع قبل النوم في فترات الدراسة و المتحانات ,, كلما هممت للنوم أعر أن قلبي يتوقف و أنهض مفزوعة ,, لكنها كانت بسبب انغالي الكثير بها و التفكير الدائم بهذه النوبات لذا كانت تراودني لكني تدربت على نسيانها أول فأول ,, و كنت أجبر نفسي على النوم في وقت مبكر جداً كي لا أتعرض لها و أحاولي أن أنام على ازعاج حتى لا أستسلم للتفكير بها و الحمدلله زالت وة لا أعاني منا الآن

العلاج بيدك انت، لا تفكري بهالطريقة وضعي الافكار السوداوية والسلبية جانبا، لانها رح تدمر صحتك ونفسيا أكتر من اي مرض تاني لا سمح الله، والريجيم ليس له علاقة بكل ما يحصل معك، عليكي ان تهتمي بحياتك وتفكري بالاشياء الايجابية

يا أختي أنصحك بعرض نفسك على طبيب نفسي لمعرفة الصراعات والأفكار الداخلية المسيطرة عليك، والتي تسببت في وصولك إلى هذه الحالة

وسواس المرض مشكلة كبيرة ، يجب أن تتخلص منها كنت اعاني من مثلها ولكنني تغلبت عليها في النهاية ، كنت أتحدث إلى نفسي وأخبرها أن هذا مجرد وهم وبهذا عرفت ما آخر المرض وهو وهم ولهذا لا تقلق وتعامل على هذا الاساس

اشغلي وقت الفراغ بالأمور النافعة، بحيث لا يتبقى للإنسان أي وقتٍ للتفكير بهذه الأفكار الهدامة والتي تعيده إلى الخلف ملايين الخطوات، كل ما يحدث معك وسواس وليس أكثر طالما انك ذهبتي للمستشفى وكل شيء على ما يرام فان الذي تعاني منه هو وسواس المرض .

انتى تخنقين حالك تعيشى فى بيت متوتر وحارة متوترة  وايضا كتومه لاوتحكى لاحد همومك حتى تستريحى منها ان الانسان طاقه ولا يمكن ان يتحمل كل هذا الضغط دون ان يشعر بتعب وتزيدى على كل ذلك رجيم ليس له اى محل عودى الى طعامك واستمتعى به وحافظى على كمية الطعام انتهى الامر وحاولىةان تعبرى عن ما يدور بداخلك  حتى لا تختنقى 

عاودى البحث عن وظيفه مرة اخرى ولا تفقدى الامل واقبلىىباى وظيفه المهم ان تكون شريفه لابد ان تعملى وحتىةتن كانت متواضعه فىى البدايه ابدئى بها وبعد ذلك ابحثى عن المناسب زلكن انتى الفراغ يقتلك ويؤثر عليكى  ابحثى مرة اخرى ولا استسلمى لفكرة انه لا يوجد عمل العمل موجود لمن يريد 

يمكن ان هذا النوع من الرجيم لا يفيدك لان الرجيم انواع ويجب ان تختارى نوع مناسب لطبيعه جسدك وحياتك ونظامك الغذائى لذا قبل ان تهتارى الرجيم ابحثى عن انواع الرجيم وتخيرى المناسب لكى ولا يكون قاس عليك  ولكن هذا الرجيم توقفى عنه الان

لا اعلم لما الرجيم انتى فى بيت كله مشاكل وحارة بها مشاكل ولا تخرجى من البيت وما يسلى نفسك هو الطعام فما كان منكى الا ان حرمتى نفسك ايضا من متعته لما تفعلى ذلك فى نفسك لابد ان تصابى بخفقان لان المتعه الوحيدة التى  كنتى تهربى منها  لم تعد موحوده

حبيبتى من المعرف علميا ان الرجيم يحدث حاله من الاكتىاب غى بدايته ولكن بعد فترة من التعود هليه يذهب هذا الاكتىاب وخاصه انك معتاده على تناول الحلويات واالا انتى محرومه منها وهذا ما يسبب لكى الاعراض والتعب ولكن اطمئنى انها تحدث فى الفترة الاولى ىفقط وبعد ذلك تزول