كيف أكون قدوة حسنة بدون الضغط على نفسي

قضايا نفسية
كيف أكون قدوة حسنة بدون الضغط على نفسي

في سنة 2013 كنت ملتزم بالدين ومطبق للسنة ملتحي وبالقميص ، ذهبت أصلي في المسجد كالعادة ، لما خرجت قال لي صديق وهو رجل كبير رأيتك في المسجد فخفت أن تضربني. حاسبت نفسي وتذكرت أني كنت جالس في المسجد وأجتر أحداث مشكلة حدثت لي تلك الأيام وهي تتعلق بكره الدين والتزاماته ، أعذروني فهذا خطأ أخطأته في الماضي ، ثم تيقنت أنه رٱني غاضب بيني وبين نفسي، بعدها تذكرت المواقف والأحداث التي كنت فيها غاضب في الفترة الأخيرة وتصورتها كثيرة جدا ، ثم قلت لنفسي أن الناس كانوا يرونني غاضب طول الفترة الأخيرة. فأحسست بشعور عميق بالذنب وخجلت فكيف لرجل يمثل الدين أن يظهر بهده الصورة البشعة لأنه في الأصل هو من يعلم الٱخربن الأخلاق. من هذه الحادثة بدأت معاناتي في التفكير في الناس كيف يرونني وكيف أظهر لهم ، فصرت لا أعرف كيف أمشي وسط الناس وأصابني رهاب إجتماعي وأصبحت أستحي حتى من النظر في أعين الناس من الخجل ، وأتصنع الإبتسامة طول الوقت حتى لايروني بملامح غاضبة كما كنت أتوهم ، صار الهاجس الوحيد المسيطر علي هو التفكير بالاخرين كيف يرونني وأخاف أن أظهر بملامح غاضبة. خاصة عندما أنهض من النوم تأتيني تأتيني تلك الأفكار فتتبلد مشاعري. بعد خمس سنوات من هذه الحادثة إلى الٱن أعاني من هذا المشكل وصارت تأتيني أوهام وتصورات خاطئة حول موضوع الغضب ، فمرات أقول لنفسي أنني إذا فعلت معصية سأظهر دائماً بملامح غاضبة، ربطت فعل المعاصي والذنوب بالغضب لأن ذلك الرجل رٱني غاضب من أجل معصية كنت إرتكبتها ، ومرات أسأل نفسي هل فعلا يوجد إنسان دائما غاضب فوق هذه الأرض . سؤالي الأول هل هذه الحادثة هي صدمة نفسية؟ والثاني لماذا أهتم كل هذا الإهتمام بالناس كيف يرونني ؟ للتبين فقط بعد التأمل والتفكير بهدوء تذكرت أني قبل مايقول الرجل تلك الجملة كنت أعيش طبيعي أدرس في الجامعة وأمارس التجارة وأخالط الناس وأمشي في الأسواق بشكل جد عادي وقليلا ما أغضب . وبالتأكيد ذلك الرجل وسوسني ، وتحت التوتر فكرت بطريقة غبية واستحضرت عدة مواقف غضبت فيها وعممت الغضب على نفسي ولا حول ولا قوه الا بالله. حالياً عمري 29سنة ثقتي بنفسي لابأس بها لكن التفكير بالاخرين لايفارقني وتسيطر علي تخيلات سيئة للأحداث المستقبلية.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت الان تعاني من الوسواس القهري والذي يتطلب علاج نفسي،، هذه الحادثة سببت بوضوح هذا الاضطراب عندك..العلاج ينفعك بعدم التفكير بها وعدم الاستجابة لردود فعلك وفقط تعلم منها ان ما تفكر به يظهر على محياك فانتبه لافكارك ولتكون نظيفة وطيبة وخلوقة
  • علم
    علم
    من مجهول

    لكي تكون رجل دين يجب ان تتعمق في الدين اكثر فالعلم لا نهايه له فعليك ان تتعلم اكثر وكلما ازددت حكمه ستزداد هدوءا ولن تغضب ايدا فلا يمكن ان تغضب من من هو اقل منك حكمه فهو مثل الطفل بالنسبه لك فهل تغضب من طفل وهنا لن تهتم لنظره الناس من حولك لان غضبك سيزال بشكل طبيعي وليس بتصنع

  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول

    يا اخي لقد كنت اواجه المشكله نفسها ان كل من يراني يظن اني غاضب لكن تخطيتها بان فكرت بان الله نفخ في روح كل من حولك من بشر اي ان بهم جزء من الله عز وجل بهم اي انك لا يجب ان تحمل هذا الغضب بداخلك مهما كان الخطأ الذي يفعلوه وبهذا لا يجب ان تفكر في نظره الناس لك مادمت راض عن ما تفعله

  • علم
    علم
    من مجهول

    المشكله لديك انه عندما تحدث معك الرجل اثار انتباهك الى نقطه مظهرك امام الناس وهي نقطه مهمه ومفيده كما انها ضاره بنفس الوقت فهي افادتك بان تغير من نفسك لكن ضرتك بانك اصبحت تفكر براي الناس بك وهذا خطأ

  • علم
    علم
    من مجهول

    من هنا يظهر عمل الشيطان في الانسام يجعل منه انسان ضعيف عزيمته فقط في أن يفكر برضى الآخرين عنه و ماذا يقول الناس عنه بينما يجب أن يكون كل همه هو رضى الله و القيام على طاعته بأكمكل وجه رضوا الناس أم لم يرضوا 

  • علم
    علم
    من مجهول

    المهم من الدين يا أخي هو أن تصلح من نفسك و تحاول أن تكون علاقتك بالناس طيبة و ليس أن تركض خلف رضاهم أو تسأل عن صورتك بينهم ,, المهم أنك لا تؤذي أحداً ,, المهم أن قلبك تجاه الآخرين نظيف قدر الاستطاعة و المهم أكثر أنك تعلم أنك لم تغضب ربك لأجل أي شخص .. التفكير في الناس وردة فعلههم هو ما يسبب لك كل هذه الأمور ,, حاول أن تتخلص من هذه الأفكار بالتدريج حتى لا تجعل من نفسك حبيس لها 

  • علم
    علم
    من مجهول

    من منا لا يغضب ويكسر  ويكون عبوثا ان لم نفعل ذلك اذا لسنا نغيش فىىالحياه بل فى الجنه  انك تكون غاضب او عبوث هذا جزء من الحياه وشى يخصك وحدك ولا يخص غيرك  ولا يمكن لاحد ان يعلق على ذلك وانت من الاساس ضعيف الثقه لذا اثرت تلك الكلمات عليك بصورة واضحه انت كما انت ولا تتغير  من اجل احد 

  • علم
    علم
    من مجهول

    اخى ان ارضاء الناس غاية لا يمكن ادراكها ولا يمكن ان تعيش حياتك فى انتظار رضا الناس عنك او نظرتهم الايجابيه لك امضى فى حياتك كما تشاء انت ومن يعجبه  يتقرب منك ومن لم يعجبه فتصحبه السلامه خارج حياتك لا تضيع حياتك فى انتظار نظرة رضا من الاخرين

  • علم
    علم
    من مجهول

    بما هذا الرجل يعانى من شئ ويبالغ فى وصفك لما صدقت كلامه على الفور وتعاملت معه علىىانه حقيقه كثير من الناس يقولون اشياء مبالغ بها ويجب علينا ان نفلترها فى عقلنا ولا نصدقها دائما ولكن انت اتخذت كلمات ذلك الرجل على انعا مسلم بخا وان هذا راى الناس جميعا ربما هذا رايه فقط  ويخصه فقط

  • علم
    علم
    من مجهول

    صديقى يجب انوتعلم ليس المهم نظرةةالناس اليك المهم وجهه نظرك انت ونظرتك لحالك لا تهتم بما يقال عنك وانما اهتم بما تشعر له ان لم تشعر بالراحه فعادليك ان تبحث عن خقيقتك هل انت اتسان غاضب بالفعل ام انك تفهم الدين بشكل خاطى وتعبر عنه بالعبوس  عليك مراجعه نفسك  ولا تهتم بدبنظرة المجمتمع لك

  • علم
    علم
    من مجهول

    يوجد بحياتك مشكله كبيرة ننذ الصغر هى من تدفعك داىما للغضب وهذا ما يجعلك غاضب طوال الوقت وعليك ان تبحث عن سبب غضبك وتواجهه وتخاول ان تحله بشكل عملى وواقعى ووحينها سوف تعود الى كونك انسانا طبيعيا

  • علم
    علم
    من مجهول

    لكل انسان وجهه نظر والقار لك هذا الرجل هو هذا الشاب كلمه لا تجعل ثقتك بنفسك تهتز لماذا كل انسان له رايي لا تسمح لاحد ان يشك بك انا لا لدي انت لديك رايت هذا لديه رايك كل انسان ينظر للاخر من جانب معين ابحث عن الاشياء الايجابيه في حياتك اهتم بقدراتك بنفسك اختلط مع الناس ذات العلم والثقافه والدين تعلم منهم ويتعلمون منك و باذن الله تستطيع تكوين شخصيه لك

  • علم
    علم
    من مجهول

    كل الشخصيه ابحث عن نفسك عن ذاتك اهتم بالصلاه والعباده والذكر والدعاء دينك اياك ان تسمح لاحد ان يشاركك به كن واعي انت شاب ناضج واعي ليس مراهق ليس صغير سنا تستطيع ان تبني لنفسك شخصيه مستقله لا تسمح لاحد ان يهدم معتقداتك وتفكيرك

  • علم
    علم
    من مجهول

    اعتن بحياتك وابتعد عن هذا الوسواس الرهاب الاجتماعي له اضرار وخيمه وكبيرة يصبح لديك عقده نصيحه انه تبحث عن الاشياء الايجابيه في حياتك تطورها تنميها تجلس مع نفسك بتفكر تقول لا احد يستطيع ان يسيطر على حياتي انا استطيع التغلب على كل شيء ولا احد  يهز ثقتك بنفسك

  • علم
    علم
    من مجهول

    المشكله الرئيسيه التي تعاني منها هي عدم الثقه بالنفس وطالما لديك عدم ثقه بنفسك فهذا معناه انك لن تستطيع التغلب على كل هذه الافكار والمعتقدات التي تسيطر عليك انت رجل دين تصلي تعمل لله فلا تجعل احد ان يغير معتقداتك استمر على ما انت عليه كل انسان له وجهه نظر فلا داعي ان تعيش حياتك من اجل الاخرين بل عليك ان تبحث عن سعاده نفسك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟