كيف أتخلص من التفكير الزائد

الانشغال بأمور مُفيدة تجعل الشّخص يُوجّه تفكيره نحو الأمور الإيجابية، مثل قراءة الكتب، والأفضل البحث عن روايات تُدخل البهجة للقلب، خاصّةً إذا ترافقت مُشكلة كثرة التفكير مع الحُزن والاكتئاب.

عدم الكبت والبوح عمّا بداخل الشخص أمر مُهم للتقليل من التفكير أيضاً، ويُمكن الاستعانة بأحد أفراد العائلة أو الأصدقاء لذلك، أو الكتابة على الورق للتعبير عمّا بداخل الشخص.

لا تعترفي بهذا المرض أبداً و لا تقولي أني أعاني من هذا الأمر بل ارفضيه و قللي من التفكير فيه ,, أنت لا تعاني من أي مرض هذا أمر عرضي و سيذهب مع الأيام فقط خذي الخطوة الأولى لكي تتخلصي من هذا الأمر و أن تتوسعي بعلاقاتك و أن تتعاملي مع الجميع بطبيعتك 

عدم الاهتمام بجميع المواقف التي يمُرّ بها الشخص، وإهمال الأمور الصغيرة؛ فهي ليست ذات أهمية، لأنها تزيد التفكير وهي لا تستحق كلّ هذا العناء.

لا أحلم يعلم مكنونات الآخر حتى يتكلم لذا عليكي أن تحاةلي أن تبني قنوات حوار مع الآخرين حتى تشعري اللغير بوجودجك و بما تملكي من ملامح لشخصيتك جميلة و تستحق التقدير .. وحتى تجلبي الغير لك عاملي الجميع بأخلاق تكسبي قلوب الجميع

يجب أن يكون الشخص قويّ الإرادة وقادراً على التقليل من التفكير بجميع الأمور والمواقف التي يتعرض لها، وأن يرضى بقضاء الله عندما يتعرّض للمواقف الصعبة، كأن يفقد شخصاً عزيزاً على قلبه.

التفكير الزائد عن حده مرض اذا كان في أمور لا نستطيع أن نحلها أو لا نملك أمرها كالغيب مثلات و المستقبل ولكنه نعمة و يجب أن نستغلها يجب أن تحولي من تفكيرك في الأمور الحياتيه الى المسائل التي تحتاج لحل فعلا ,, والمواد الدراسية أيضا بههذ الطريقة تستطيعي أن تستغلي هذا الأمر لصالحك

ان مرض التفكير الكثير يدل على نقص الايمان بالله نبدا انت تامرني ان اقدارنا بيد الله وانه هو يكتب لنا كل خير فاتركى  الامور  تاتي لك كما كتبها الله لانه لا يريد بعباده الا كل خير و هو رحيم عليهم ان تتحري من التفكير لانك لن تستطيع ان تفعل شيئا لحالك الا وقد كتبه الله لك استمتعي بحياتك استمتاع بعلاقاتك ثاني بشخصيتك واتركي ما يحدث قد يحدث الان التفكير والخوف  لا يوقفهم ويبعدهم ما هو  مكتوب سيكون

حوالي لا تفكري كثيرا وانما اعملي اكثر طواري من ذاتك ابحثي عن مجال معين تقرئين به يكون من ضمنا ميولك حوالي انت تركي تتركي التفكير السلبي بتفكري تفكير ايجابي وانت تنظر الى المستقبل بطريقه ايجابيه لانه من الواضح انك تنظر يلا الى الامر بطريقه سلبيه وهذا ما يحزنك ويجعلك دائما تشعرين بعدم الرغبه في التعامل مع الاخرين ومن حولك في المدرسه

الثقه بالنفس تظهر امام الناس وليس بينك و حالك فلابد  انما تشعرين به من ثقه وثبات بينك وبين حالك  ان يظهر من خلال تصرفاتك وكلامك عندما تذهبين الى الصف حاولي انك تتعاملي مع زميلاتك بشكل ودود ولطيف وانت سعدي لصديقتك اذا حدث لها شيئا جميلا وان تهنيها  عليه حتى تكوني من داخلك سعيده من تصرفك الجيد معها وهي ايضا تشعر بحبك و انك انسانه جيده غير حقودا ولا تغارين منها تاكدي ان التعامل بلطف وود من اهم الاشياء التي تكسب القلوب

طقس روميو دمر الانسان هو المقارنه بينه وبين غيري وانه عندما يحسن من امامه على شيء فانه يفكر لما انا لا احصل عليه هذا طبيعيا اننا جميعا ان اخذ نفس الشيء في نفس الوقت قبل كل من له شيء مميز يكون به فبحث دائما على الشيء المميز بك حتى وان كان مختلف عن الاخرين وحاولي انت ظهري وانت سعادتي به والجميع سوف يلاحظوه و ينجذبون اليك ولكن بشكل طبيعي  دون تكلف او تمثيل

حبيبتي يجب ان تثقي بنفسك وانت من فضلك وانت يا ماما جميعا وان تكوني طبيعيه على شخصيتك الاساسيه ولا تحاولي ان تظهر بشكل او نمط معين لان ذلك سوف يؤذيك و ايضا يساعد الاخرين ياخذوا فكره خاطئه عنك حاولي انك تعيشي بطبيعتك وبشخصيتك الحقيقيه سواء كانت مريحه او جاده او رسميه حيوان ان تكوني انت في اي وقت وفي اي مكان ومع اي شخصي لان هذا لا يمثل عبئا وضغط عليك