شعور بالاحباط و الفشل و دائمه البكاء
من مجهول
تاريخ النشر: 20-04-2016 9 إجابات 0
0
0
شعور بالاحباط و الفشل وكره الذات واتمنى اني ماجيت على هذه الحياه وابكي امام صديقاتي واقول لاهم ان شعور ضيق وثقل في الصدر فاذا بكيت ارتحت بعدها يعود الشعور نفسه اكره وقت خروجي من المدرسه بسبب ذهابي للمنزل واكره ذهابي للمدرسه انا انسانه في طبعي خفيفة ظل واذا علقت على شي يضحكون جميع صديقاتي ولكن ياتي شعور بعدها اني مهرج وليست لدي هيبه وضعف الشخصيه واذا ذهبت والدتي الى مكان ابكي مثل الطفله وانام ليلا عند والدتي بسبب الخوف من الضيقه التي تتاتي الي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي لا بد من وجود أسباب تضايقك وتدفعك الى الاحباط والبكاء وغيره. احكي لنا مالذي يضايقك، هل لديك مشاكل في البيت او المدرسة؟ هل يضايقك شخص ما؟ ربما مررت بظروف صعبه مؤخرا؟ كيف هي علاقتك باهلك وصديقاتك؟ مهما كانت الأسباب فمن الممكن حلها فأنت ما زلت صغيرة فصارحينا او صارحي والدتك بمشاكلك وسنساعدك في حلها والتغلب على الاحباط. 
من مجهول ممكن تستشيري دكتور نفسي لان ما ذكرته هي اعراض لمرض الاكتئاب من ضيق و رغبة في البكاء و عدم الرغبة بالحياة قد تصل الى التفكير في الانتحار زللاشارة انا كنت من فترة احس بنفس مشاعر الضيق و الاكتئاب مع اني كبيرة فالامر لا علاقة له بفترة المراهقة انما هو اختلال في كيمياء الدماغ بينتج عليه اكتئاب و ضيق و لما رحت لدكتور نفسي حالتي تحسنت بشكل كبير و رجعت احب الحياه من جديد
من مجهول الإحباط مجموعة من المشاعر السلبية والمؤلمة، تنتج عن عجز الإنسان عن الوصول لهدف معين، وكثيرًا ما تعيقه عن مقاومة أو مواجهة الضغوط أو مواصلة عمله، وهو يعد أيضًا أحد الحالات المزاجية كالقلق والغضب التي تؤثر على الحالة النفسية.هناك عدة مراحل يمر بها الفرد وهي التوتر والتخبط وعدم السيطرة على الموقف ثم الاستسلام والشعور بالعجز إلى أن يصل بعد ذلك إلى مرحلة الإحباط، وهذه بعض الأفكار التي تساعدك على التغلب على مشاعر الإحباط السلبية:1. ابدأ يومك بالتفكير في أمور إيجابية تشعر بالسعادة وتجلب البهجة كمشاهدة جزء من المسرحية أو الفيلم المفضل لديك، أو تكرار العبارات الإيجابية التي تعزز الثقة بالذات.2. وتجنب التفكير في الأشياء التي تثير القلق والإزعاج، الابتعاد عن قراءة الأخبار ومشاهدة الأفلام التي الأفكار الهدامة والمحبطة مؤقتًا.3. ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتعمل على تحسّن المزاج وزيادة الثقة بالنفس.4. احرص أن يكون أصدقاؤك من الشخصيات الناجحة والإيجابية الذين يغلب عليهم التفاؤل والبهجة، وتجنب التعامل مع الأشخاص السلبيين قدر المستطاع وبادر بالحديث المتفائل إن لاحظت أن صديقك من النوع السلبي.5. توقف عن توقع المشكلات والخوف من شيء لم يحدث بعد، مع الأخذ في الاعتبار مقولة "إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه في النهاية".6. نظم البرنامج اليومي الخاص بأعمالك وترتيبها حسب أهميتها، مع الآخذ في الاعتبار أن يتناسب حجم الأعمال مع الوقت المتاح لتنفيذها بحيث لا تزيد من الضغط النفسي ومشاعر الإحباط حال ما لم يتم إنجازه في الوقت المحدد.7. الابتعاد عن الآراء والانتقادات السلبية التي من شأنها الهدم وزيادة الطاقة السلبية.8. الاستفادة من تجارب الآخرين الناجحة في التغلب على الإحباط أو الفشل وطرق مواجهتها وكيفية التغلب عليها.9. الذهاب إلى الأماكن المريحة والهادئة أو المفتوحة حيث الهواء الطلق، ومحاولة إيجاد الأفكار لتحويل الفشل إلى نجاح.10. التدريب على التحمل، الصبر، استيعاب المشكلات وإيجاد الحلول المناسبة 
من مجهول من وحهة نظري بان الهزار الزائد يقلل من قيمة الانسان و كما قلتي الناس تضحك الانك مهرج امامهم الا اكثر , لان الصديقه التي تنصحك بان تقللي من هذا في بجد تحبك , حاولي بان تقللي الهزار هذا افضل , و ما زلتي صغيره و امامك مستقبل , لتغير كل شيء , اما بالنسبه الى البكاء على ذهاب والدتك فاني انسانه تعاني من خوف الوحده وانتي معلقة بامك كثيراُ و تخافي من فقدانها 
من مجهول انتي مراهقه و حيات المراهقين دائما ممزوجه باحاسيس مختلفه و مضطربه و لكن ليس كل الناس تستطيع عدم اظهار هذه المشاعر المتضاربه .. مثل حالتك .. فترة و تعدي في حياتك حاولي تدورين على الاشياء الايجابيه و السعيده و ركزي عليها و تجنبي السلبي في هذه الحياه .. موفقه يا بنتي شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
