كيف ابتعد عن الجوال؟

Question

انا فتاة كيف ابتعد عن الجوال فترة يوم يومين اسبوع شهر أنا مدمنة جوال ما الحل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

ممكن عمل جدول يومي لاستخدام الجوال بحيث لا يؤثر على بقية نشاطاتك واذا لم تكوني تنتظري مكالمة مهمة حاولي ان تتركيه بعيدا عنك لعدة ساات ثم تتفقديه اذا كان هناك شيء مهم وحاىلي عند الخروج من المنزل واذا كنت لست في حاجة له ان تتركيه وهكذا ستستفادي من امكانياته دون ان تكوني اسيرة له

فريق حلوها · Answer

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أختي الفاضلة إن كنت فعلا تريدين ان تبتعدي عن الهاتف جديا فقط ضعيه في علبه واعطيه للوالدة واخبريها بان تضعه في مكان ولا تعطيك اياه الا بعد اسبوع ومن ثم اعيدي العملية مره اخرى ولتكن الفترة اكثر ونحن هنا نحاول ان نضعك أمام الأمر الواقع ولكن من الممكن ان تقرري ان تستخدمية مثلا يوميا من الساعه 4 -5 عصرا لمدة ساعة ثم اتركيه لفترة كذا ساعة وبعدها من الساعه 8 حتى الثامنة والنصف واغلقي الهاتف تماما ولديك طرق أخرى بأن تشغلي نفسك بالزيارات من غير هاتف او القراءة وكذلك ممارسة الرياضة هذا والله أعلم وصل الله وسلم وبارك على نبنيا محمدا وعلى آله وصحبه وسلم

من مجهول · Answer

صعبه في علبه او درج وبعدها تقفليه ثم اتركيه لمده اسبوعين او اكثر بعدها اتركيه كل اسبوع تستخدميه في اليوم ٣

من مجهول · Answer

شيله عند ابوك

من مجهول · Answer

نخلي الاضائه ممله وهذا الشي سبب إلى الملل

من مجهول · Answer

جدول او تمسكين الجوال وتحطين منبه اذا دق تتركينه وبرضو تحطين منبه ثاني عشان تمسينه ان شاء الله فهمتو ياسطا

من مجهول · Answer

كيف ابعد عن الجوال

من مجهول · Answer

يجب عليكى الا تبعدى عنه تماما ولكن استخدميه في اشياء مفيده مثل مشاهده البرامج الدينيه وهذا سوف يساعدك على تركه بسهوله والاستفادة منه لأنه ملئ بالفوائد

من مجهول · Answer

خلي امك تخفيه

من مجهول · Answer

اشغلي نفسك بأنشطه تبعدك عن الجوال مثل التمارين الرياضيه القراءه قراءة قرآن تعلم لغه الكتابه او الرسم او الطبخ الانشغال في الأعمال المنزليه و مشاهدة التلفاز بدل المكوث على الجوال

من مجهول · Answer

قفلي الجوال مره واعطي ه لام ك او اي احد يخبية عنك وايام الوي ك ان خوذي وتجلسي ن علي ه بس ساعتين باليوم وبس والله

من مجهول · Answer

احذف كل البرامج الي تخليك تمسك الجوال وبس

من مجهول · Answer

قراءه الكتب

من مجهول · Answer

انا مااقدر ابعد عن الجول ولدرجه أني أدمنت عليه جدااا

من مجهول · Answer

انا م اقدر اترك الجوال اربعه و عشرين ساعه عليه

من مجهول · Answer

حاولي ان تتركي الجوال بنية صادقة والله يعينك

من مجهول · Answer

دعي احد من العائلة يخفى شاحنك

من مجهول · Answer

انا كمان مثلك بس حاولي ما تفكرين بي هواي وحاولي تتركي وأعمل في شي مثل الاكل او امسحي البيت او شوفي تلفزيون او اطلعي لبيت من اقاربك اي شي تشوفي يبعد الجوال عنك انا جنت هيج بس حاولت انساه والحمد لله قليل جدا افتح الجوال

من مجهول · Answer

اتركيه تحت المخدة او ضيعيه بعدين بعد ما تخلص الاختبارات دقي عليه ودوري ترى حتى انا مدمنة جوال عندي اختبارات بس ما اداكر شيء واجيب العيد في الورقة ادعولي يا ناس

من مجهول · Answer

انا بعد نفس المشكله انا مدمنه ابي احل بسرعه

من مجهول · Answer

انا ادور حل لتركه ولكن اظن ان قرار تخصيص وقت لإستخدامه هو الأفضل

من مجهول · Answer

انا مدمنه بالجوال من اول مااصحى لحد مانام اجلس عليه حتى عيوني تعبن ابي حل يبعدني عن الجوال انا متعلقه فيه بشكل مااتخيله

من مجهول · Answer

موضوع التعلق بالأشياء الذي يصل إلى حد التعلق الجنوني والأشياء هنا قد تكون أشيباء نمتلكها أو لانمتلكها وأقصد هنا الأشياء وليس الأشخاص من أعراض التعلق بالأشياء حب الشيئ بشكل مبالغ فيه المحاولات المتكررة لرؤية هذا الشيئ دائما أو كلما سمحت لك الفرصة تخيل نفسك مع الشيئ المتعلق به مثلا تحب الطائرات فتجد نفسك تتخيل أنك تقود طائرة التقليد من أسباب التعلق بالأشياء ربما يكون حدث لك شيء ما ثب ت عندك في العقل الباطني فأدى إلى هذا التعلق مثلا رأيت في هذا الشئ من العظمة والقوة أو السرعة أو صفة أعجبتك جدا فيه أدى لهذا التعلق علاج التعلق بالأشياء 1- ألا يصل هذا التعلق لدرجة الشغف الحب الجنوني 2- أن تحولي اهتمامك إلى أشياء أخرى 3- أن يكون لديك من العزم والتصميم عدم الذهاب للمكان الذي فيه الشئ الذي تتعلقيين به 4- إنظري إلى مخلوقات الله الأخرى فهناك مخلوقات أخرى أكثر قوة وجمالا من الشئ الذي تتعلقيين به

من مجهول · Answer

ما تحرمي نفسك خففي جلوس المسألة تحتاج لقرار وفقط ينقصك انجاز شئ في حياتك حاولي تتفوقي في دراسة او موهبة والاهم اقتلي وقت الفراغ

من مجهول · Answer

وقت الفراغ المحفز الاكبر لكل شاب او فتاة بالتفكير بالامور السيئة والجلوس على الانترنت لساعات طويلة اشغل وقتك بالاشياء المفيدة ولا تخلي عندك وقت فاضي باليوم لانه وقت الفراغ والوحدة اكبر عدو لصحتك ونفسيتك

من مجهول · Answer

انا حليت هذه المشكلة بقرار جرئ من نفسي عطلت حساباتي مؤقتا وعالجت السبب الاخطر والاهم وهو وقت الفراغ لاني لو مشغول ما اقعد ع موبايلي دايما

من مجهول · Answer

انا مثلك حددي اسباب جلوسك على الجوال وشو يلي يخليكي قاعدة عليه دايما اعتقد مواقع التواصل الان تحتاجي لقرار جرئ بتعطيل حسابك مؤقتا ومحاولة الانشغال بشئ مفيد

من مجهول · Answer

لازم تعيشين مع العالم اللي حوليك تري هالجوال ممكن ياخدك من الواقع الواقع اجمل من الخيال ممكن تجيلك كآبة من ورا هالشي

من مجهول · Answer

اكسريه بالارض

كيف ابتعد عن الجوال؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

رؤية التجسس على الهاتف في المنام وحلم مراقبة الجوال

مشكلة إدمان الهواتف الذكية، إحصائيات ودراسات

تفسير رؤية الرسائل في المنام وحلم استلام رسالة

طريقة شحن بطارية الموبايل الصحيحة ونصائح إطالة عمر البطارية

تأثير التلفزيون على الأطفال حديثي الولادة

علاج إدمان الهواتف الذكية عند الأطفال والمراهقين

اختبارات ذات صلة

اختبار النرجسية الخفية: هل تمتلك صفات نرجسية ولا تشعر!

اختبار الرهاب الاجتماعي: هل تزعجك المناسبات الاجتماعية؟

اختبار الشخص الرياضي: هل أنت شخص رياضي؟

اختبار العدوانية عند الطفل: مقياس السلوك العدواني

اختبار الشخصية الإبداعية: هل أنت مبدع وإلى أي درجة يصل إبداعك ؟

اختبار العلاج النفسي: هل ستقاوم العلاج النفسي؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!