مزاجي متقلب ماذا افعل تعبت

السلام عليكم الله يكون بعونك المزاج له علاج انصحك ان تذهبي الا مختص يصرف دواء  مناسب لحالتك والله يشفيك

انتي شخصية قوية وبامكانك تخطي حالة تقلب المزاج التي تسيطر عليك  خلي ايمانك وثقتك بالله كبيرة واسعي دائما للتطوير ولا تقفي عند نقطة معينة  حتى تبنين  بانك ذات شخصية مستقله وليس بشخصية متقلبه 

ما في شي بالدنيا ما إلو حل ، ولكن نحن طريقة تفكيرنا هي اللي بتقودنا في الحياة، لازم نفكر بشكل إيجابي وناخد خطوات إيجابية لاستمرار الحياة،، كوني قوية ولا تستلمي للوضع الراهن عليك السيطرة على تقلب مزاجك لحتى مع الوقت تسيطري على وضعك 

حاولي تتحكمي بانفعالاتك و ردة فعلك على اي شيء بيواجهك وعززي ثقتك بنفسك لكي تتجاوزي ما تمرين به بأنك تقاومي كل المشاعر السلبية هادي ، وتكوني دائما محاطة بأحبائك وأهلك، ومارسي هواياتك بشكل طبيعي وطوري مهاراتك، هاي الأشياء بتساهم في تحسين مزاجك ونفسيتك لحتى تتغلبي على تقلب المزاج المتعب

لكي تتغلبي على تقلب ماجك المؤذي الذي يؤثر على حياتك بشكل عكسي عليك ان تضعي خطة لحياتك وجدول يومي، املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع، ابحثي عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلطي مع الناس وستجدين الثقة اللي تبحثين عنها

أظن ان الحل يكمن بيدك انت و بطريقة تفكيرك و نظرتك للامور و تعيش حياتك و توكل امرك لله تعالى و تفكر في إيجابية و تجد أمورك أسهل و المطلوب منك ايضا بان تقحم نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية وتلعب رياضة ولا تجلس وحدك كثيرا لحتى يتغير حالك الى الافضل باذن الله 

اجلس معك نفسك واختلي بها، وحط النقاط على الحروف ، وحدد أسباب تقلب مزاجك بعدها يمكن التعامل بشكل صحيح مع المشكلة ، قد تكون بتعاني مثلا من الإكتئاب وتحتاج لمساعدة مختص ، او ممكن يكون السبب الأكل والشرب أو أسلوب الحياة، حينها سوي تغييرات في حياتك

يجب عيك استشارة طبيبة نفسية يا عزيزتي ، الاهل يصعب عليهم في العادة فهم المرض النفسي ، ولن يقتنعوا ابدا بهذه القضية ، ولكن يجب عليك ان تكوني قوية يا عزيزتي ، وتقاومي هذا وتحاولي اقناعهم بتلقي العلاج ، لن تخسري شيء من الذهاب الى طبيب نفسي فهو سوف يوفر عليك الكثير من الوقت 

هذه حالة اكتئاب واضحة يا اختي العزيزة ويجب ان تكوني على معرفة بذلك ، وانا لا ارى انك في حاجة الى طيبة نفسيه ولكن في حاجة الى فهم نفسك ، الانسان هو طبيب نفسه ، خاصة عندما يتعلق الامر بالمرض النفسي يا اختي الغالية ، كوني قوية وقاومي اكتئابك بنفسك واخرجي نفسك من هذا الكهف وإن شاء الله تعالى تنتصرين على هذه الحالة 

عزيزتي الغالية ، ارجو منك ان تذهبي الى مختص يحاول ان يساعدك ، لا تتأخري وحاولي ان تأخذي خطوة من أجل مساعدة نفسك، عندما تتأخرين في طلب المساعدة سوف تجدين نفس تعانين اكثر وسوف يصعب التخلص من تلك الحالة من الاكتئاب ، اذهبي الى الطبيب وعن طريق الحديث معه سوف تكتشفين المشكلة