ما اسباب الشعور بالحزن والانزعاج بدون سبب

هى ضغوط الحياة بتأثر عليكي فعلافى أشياء فى نفسك لازم تعبري عنها لشخص ثقة او دكتور نفسي وقتها حترتاحى نفس الشيء انا ونفسي اتكلم مع حد يفهمنى 

والله انا مثلك احس بضيققق وابكي كثير اناظر كل الي حولي مايعرفوني محد يهتم انا حيه ميته لا صديقات لا اهل اضحك قدام اهلي ما ابي يشوفوني متضايقه بس حقيقي نفسي اختفي اتبخر وانتهي ملييت من كل شي لا حب لا حياه احس انها حياه اصحى مخنوقه كأني في علبه وارجع بنفس العلبه مهما حاولت اصلح علاقاتي الا فجاه يختفون اكيد العيب فيني او بحالتي لكن مو بيدي وكلام البنات زي السم نفسي البنات او اي انسان ينتبه للي يقوله لناس حتى كلمه اتمني اني ماني موجوده ولافيني حياه بس الناس تظل تحب بعضها وتهتم لانه معد اشوف في ناس كلهم فرائس وكل واحد يلتهم الثاني .معليش كثرت بس احساسي 

نعم أنا أرى أن ما تعاني منه من ضيق وحزن بدون سبب نتيجة لوجود مرض الاكتئاب ,, والافضل أن تزوري الطبيب النفسي المختص الذي يشخص حالتك و يصف لم العلاج المناسب و يا عزيزتي ان الله تعالى أمرنا بالبعد عن الحزن و أسبابه لأنه يدخلك في الكثير من الامراض التي لا شفاء لها 

عليكي قبل كل شيء أن تنظري الى النعم التي ينعم الله تعال بها عليكي و تجاولي أن لا تشعري الآخرين بالفعل بالحزن الذي في داخلك و حاولي أن ترفضية قدر الامكان ,, ان استغراق وقت كبير في التفكير في الاحزان أمر يجلب الاكتئاب بالفعل 

عليكي أن تذهبي الى أقرب طبيب نفسي و تتخلص من هذه الحالة النفسية التي تعاني منها من الواضح أنك على أبوب الدخول في حالة من الاكتئاب ,, فلا تستلمي للافكار السلبية وحاولي أن تجتمعي مع الأحباب و تتقبلي الالحياة كما هي و الافضل أن لا تكرهي الاجتماع بالآخرين لأنها الطريقة للتخلص من الافكارالسلبية 

ياقلبي منتي الوحيدة معظم الناس يحسون زيك اكيد انتي عندك احلام وانصدمتي من واقع قاسي تعيشينه مافي حل غير الله اقراي سزىة البقرة كل يوم وحاولي تسوين لك خطة تحددين طموحك و تسعين له لان الواقع راح يدمركي اذا كنتي بدون هدف الطموح والايمان بالله هو اللي راح ينقذكي

يااختي انتي مقصره في صلاوات ومبتعده عن ربي فااكيد راح تحسين بلحزن وضيقه اذا تبين السعادة فتقربي الى ربك الذي خلقك وأنعم عليكي بنعم كثيره حافظي على صلاوتك وأكثري من الاستغفار وأقري قران على كثر ماتبين سعاده والله العظيم راح ترتاحين وبتروح الضيقه والحزن ولا تنسين تقومين بليل تصلين الوتر وادعي ربي يفرجها ويسعدك ولا تنسيني بدعاء ولا راح أنساك بدعاء ان شاء الله والله يسعدك ويوفقك دنيا وآخره

اخي العزيز ما عليك الا ان تدعي هذا الدعاء "اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز، والكسل، وأعوذ بك من الجبن، والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين، وقهر الرجال"

 بكاء البنت بلا سبب تشير الى اشياء كثيره منها عدم الثقه بالنفس فيجب ان تثقى  بنفسك و لا تجدي انك عديمه القيمه في الحياه ولكن اول شيء يجب ان تتعلمه هو عدم تحقيق ذاتك بل دائما تضع لنفسك في مكانها الطبيعيه وتثقلي الصفات الايجابيه و مميزاته و تبحثي عن نقاط قوتك ولا تحقرن من نفسك فيه سواء بينك  وبين حالك او امام الاخرين ان بناء الثقه بالنفس هو اول الخطوات التي سوف تساعدك على التخلص من حاله الاكتئاب او الضيق او الحزن بلا سبب

علاج الخنقه النفسية يكون من الاكثار من ذكر الله سبحانه وتعالى الاستغفار والتسبيح والصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم انه لا شيء في الهم غير الصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم حول الى تفكري في الماضي الحزين وما حدث ذلك من مشكلات وتذكري انها قد مرت وانتهت تخلصي من التراكمات النفسيه وتجنني الكبد لاي شيء مؤلم و تعلمي كيف تخرجي مشاعرك و يتحدث عن كل شيء يضايقك  من الداخل

ان الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب يكون له عده اسباب منها وجود اضطرابات الهرمونات في الجسم وهذه حاله شائعه عند النساء واتساب اعراض متلازمه ما قبل دوره الحيض او الاكثار من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوه لانها كلها غني بالكافيين التي يساهم في توتر الاعصاب والارق

ان سبب الضيقه المستمرةكثره الضغوط الحياتيه اليوميه تسبب القلق والتوتر بشكل دائم التعرض للاجهاض النفسي والجسدي والارهاق دون اللجوء الى الراحه قله ساعات النوم الاصابه في التشنج العضلي يسبب انقباض عضلات الصدر وصعوبه في التنفس سوق الحياه اتصل بالكسل والخمول وقله النشاط يجب ان تبحث سي ان كنت تعاني من احد هذه الاسباب كيف تعالج بها وتغلب عليها حتى تتخلصي من هذه الحاله

اسباب الضيق المفاجئ فى علم النفس ويكون  بلا سبب الشعور بالضيق من اعراض الشائعه التي يمر بها جميع الناس في لحظات معينه ويكون عن طريق منقباد في الصدر تعكر  في المزاج العام او عدم الرغبه في فعل اي شيء قول اي شيء ويشعر دائما الانسان ان الحياه ضيقه ولم تاتي تعوز تتصل همومه ولكن ربما ذلك هل كثره التراكمات النفسيه المؤلمه والمزعجه وعدم البوح بالشعور المزعج المؤلم في وقته بالكم انه انه من اكثر الاشياء والاسباب التي تؤدي الى الضيق المفاجئ