اعاني من حاله نفسيه وامي تعاملني على اني مجنونه

Question

سلام عليكم مشكلتي شوي صعبة المشكلة هي ماما ومرضي انا اعاني من حالة نفسية وهي الرهاب الاجتماعي يقول يعني بختصار انا ماصدك ان اني فيني حالة نفسية مشكلة انا انا ماريد اروح لدكتورة بصارحه انا ذهب الى دكتورة اجباري وقالت انا اعاني من حالة واخذ علاج عن طريق الدواء وعلاج جلسات وكدا يعني كم مرات اخذتها طبعا انا رفضت هذا الشي لكن ماما اجبرتني وبعد كم يوم تغير كل شي حولي يعني امي وتصرفتها عم اضوج منها واصبحت اكرهااا هي على طول بظل معي وهتماها فني مش طبيعي يعني تصرفتها مثل انا مجنونه مو حالة نفسية يعني وانا عندي 13سنة وتعامل ماما معي ع اساس انا مجنونه مش حالة نفسية

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

لا تقولي هذا يا ابنتي كل ام تخاف على ابنتها وهي من حرصها وخوفها عليك تفعل هذا عليك ان تكوني قوية وتبداي بالتفكير في حياتك اقنعي امك انك قوية وانك لا تعانين من شيء لا تتوهمي ولا ترددي كلمات سلبية بحق نفسك فكري كم انت صبية رائعة وان المستقبل أمامك وانت ستنجحين وتدرسين وتدخلين الجامعة وستعيشين حياة هانئة ابدأي بممارسة هواياتك ركزي على طاقاتك الايجابية وعلى الاعمال التي تفضلين عملها ودراسة المواضيع التي تحبين وابدأي بالتدريج بتطوير صداقات مع نفسك اولا ومع اهلك وامك ثانية لا يجوز ان تكرهي من يهتم بك ويخاف عليك تحدثي مع الوالدة واخبريها بمشاعرك قولي لها ما تحبين وما لا تحبين في سلوكها اخبريها ان تعمل على اعطاءك مساحة من الحرية وزيدي جسور الثقة بينكما وبينك وبين نفسك غيري طريقة تفكيرك وستتغير حياتك نحو الافضل المهم تذكري ممنوع ترديد كلمات سلبية بحق نفسك انت رائعة

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Answer

والدتك تخاف عليك وتريد مصلحتها لكنها قد تضايقك بحرصها الشديد انصحك ان تصارحي والدتك بشعورك وتجد معها حلولا لمشكلتك تقبلين بها وتريح والدتك في ذات الوقت ان كان تم تشخيصك بالرهاب الاجتماعي فمن الأفضل ان تتعالجي حتى لا تتطور الحالة لكن صارحي والدتك وناقشي معها الحلول الأفضل

من مجهول · Answer

الرهاب الاجتماعي هو حالة الخوف الغير مفس ر من التعرض للحرج عند التحدث مع الآخرين أو لقاءهم الخوف الملحوظ من المواقف الاجتماعية الخوف من المناسبات الاجتماعية العلاج 1 التنبيه الذهني نعني بالتنبيه الذهني انتباهك لنفسك أن تلاحظ لحالتك النفسية في كل خطوة بحيث تدرك أن ما يمنعك من تقديم عرض ما -مثلا - هو الرهاب الاجتماعي الذي تعاني منه عندما تفصل ما بين تفكيرك الشخصي وتفكيرك الناشيء من رهابك الاجتماعي ستكون في الطريق الصحيح إلى العلاج الرهاب الاجتماعي يسبب حالة من التفكير السلبي في خطوات كثيرة ولذا يجب أن تفهم أثره عليك وأن تلقي اللوم عليه في كل مرة يمنعك فيها من أداء شيء ما 2 التحكم بتسلسل الأفكار من أفضل ما يمكن أن تفعله كخطوة تالية هي أن تتحكم بتسلسل أفكارك والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق فبدلا من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكر لماذا راودتني هذه الفكرة وما هي البدائل الأخرى وما هي النتائج من هذا التفكير وما أهميتها يمكنك أن تفكر مع نفسك أو حتى أن تكتب هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معها مثلا الفكرة قمت بسرد نكتة ولم يضحك أحد عليها منهم بالتأكيد هم يفكرون الآن كم أنا أحمق لماذا لا أعرف لماذا أفكر بهذه الطريقة هم لم يضحكوا ربما هو رهابي الاجتماعي وقلقي المعتاد هنا تم تطبيق الخطوة 1 التنبيه الذهني بدائل الفكرة ربما لا يجدوا النكتة مضحكة ليس أنني أنا الغبي ربما سمعوها من قبل وهي مكررة لهم ربما لم يفهموا النكتة ربما ليسوا من النوع الذي يضحك بصوت عال أو لا يجيدون التعبير عن إعجابهم بشيء ربما هم من النوع الخجول ربما إلخ النتيجة المتوقعة من الفكرة ليس من المتوقع لنكتة واحدة أن تغير نظرتهم إلي في أسوأ الأحوال قد يفكروا بأنني لا أجيد إلقاء النكات وهذا لا يعني أنني غبي أو أحمق وربما يكون ذوقهم فقط مختلف عني أهمية هذه النتيجة حتى لو نظروا إلي بصورة سلبية من أجل نكتة فلا أدري لماذا أهتم أنا لا أعرفهم أصلا وقد لا ألتقيهم بعد اليوم رأيهم لا يهمني كثيرا ولا يجب أن يؤثر في نظرتي لنفسي لذا لا يجب أن أشعر بالقلق أو التوتر أبدا ببساطة هذا ما نعنيه بتسلسل الأفكار وكيف أنك يمكن أن تتحكم بها لصالحك وتوجهها بعيدا عن التفكير السلبي 3 إزالة الخوف بمواجهة المخاوف هذه الخطوة تتطلب منك شجاعة وقوة وقد تكون هي الأصعب ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي وقد تجعلك أقوى كثيرا في مواجهة كل ما تخاف منه الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف من أهمها الخوف من التعرض للإحراج وكذلك الخوف من حكم الناس عليك في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منها وهو ما يعرف ب إزالة التحسس Desensitization كمثال لمواجهة خوف الإحراج و علاج الرهاب الاجتماعي يمكنك أن تحرج نفسك -فيما هو ضمن سيطرتك- حتى تتوقف عن الخوف من أن تتعرض للحرج يمكنك مثلا أن ترتدي زي مهرج وتخرج لمكان شبه عام وتواجه الناس بهذا الزي وتبقى لساعات حتى تشعر بأنك لست خائفا أو غير محرج يمكنك أيضا أن تقوم بالتمثيل في مكان عام أو القراءة بصوت عال أو شيء من شأنه أن يلفت الانتباه إليك وتبقى على هذه الحال لحين التوقف عن الشعور بالخوف والتوتر 4 الأصدقاء مهمين في علاج الرهاب الاجتماعي ربما هذه الخطوة يجب أن تبدأ بها بمجرد التفكير في علاج الرهاب الاجتماعي حاول أن تكسب المزيد من الأصدقاء أو قر ب أصدقاءك إليك أكثر حاول أن تتعامل مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائما أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يمتلكون دعما اجتماعيا أكبر هم أكثر ثقة دائما بأنفسهم والثقة بالنفس تساعد كثيرا في علاج الرهاب الاجتماعي 5 مصادر الإلهاء الجزء الأكبر من رحلة علاج الرهاب الاجتماعي هو بتقليل التفكير السلبي لديك سواء قبل أو أثناء أو بعد كل موقف مصادر الإلهاء تجعلك تتجاوز كل هذا بحيث لا تكون عالقا في التفكير السلبي من أفضل وسائل الإلهاء العبادة وقراءة القرآن الرياضة قضاء الوقت مع العائلة الأصدقاء الأطفال البرامج المسلية في التلفاز أو الإذاعة الانترنت

من مجهول · Answer

يا بنتي انت فعلا صغيرة و بحاجة الى عناية دائمة لا تتذمري من متابعة امك لك لان هذا دليل على خوفها عليكي و رغبتها في علاجك باسرع وقت فكري فيها من هذه الناحية وساعديها انه يتم علاجك في اسرع وقت و افضل نتائج هذا طبع الاهل اذا شافوا ابنهم مريض او بحاجتهم بيزيدوا الاهتمام فيه و هذا شيء جميل جدا لانه دليل على محبتهم

من مجهول · Answer

طيب انتي ليه ما تحسي بيها ليه دايما نبي اهلنا والكل يفكر فينا وما نفكر بيهم امك الحين تعبانه اكثر منك بسبب حالتك مريضه اكثر منك بسبب مرضك انتي مووو من البر تتكلمي عنها بهالطريقه ولا حتى تمرضي اشعريها انك طبيعيه انتي طبيعيه انتي مو مريضه انتي قوية رددي هذه الكلمات واشفي الامراض النفسيه علاجها يبيله اراده وعزم وتقنعي الدماغ انك سليمه اذا السرطان علاجه صار نفسي من ابتسامة الشخص

من مجهول · Answer

قدري وضع امك هي تحبك وتخاف عليك ونفسها تشوفك سعيده ومن دون مشاكل انتي تكلمي معها بصراحه وخبريها انتي شو شعورك من معاملتها لك

اعاني من حاله نفسيه وامي تعاملني على اني مجنونه

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!