أشعر بالقلق والتوتر في المدرسة

زيي دايماً انا كذا 

انا طالب في الجامعه معروف لدي طلاقة اللسان وسرعة البديه ومتفوق في دراستي حدث نقاش بيني وبين طالب وهددني بالضرب سرعان ما تغير حالي وليس من طبعي الخوف ولكن هذه المره كانت مختلفه ولم اعرف كيف اتصرف مع تلك الحالة من تلك اللحظه كنت اشعر بالغضب وفكرت في افكار شيطان لدرجة خفت من نفسي وتمالكت نفسي. لكن هذا اثر فيني ولم استطع نسيان الموضوع وبدأت اقلق اتمتم عدم تركيز. لم يعد لدي صفاء ذهني. واشعر ان مستواه ذكائي انحدر.

لا شيء يدعو للخوف والقلق ، فقط تحكمي في نفسك وفي تصرفاتك ، ولا تغيري نفسك بالقوة ولكن حاولي ان تجلسي ونفسك وتفهمي ما المشكلة وما الذي يصيبك بهذه الحالة الغريبة من التوتر؟ الأمر بكل تأكيد له سبب واقعي ويجب ان تعلمي هذا السبب وتبدأي في حله

هذا نوع من القلق والتوتر بسبب الانطوائية انت لم تعودي تشعرين بالراحة في وجود التجمعات وقد كنت مثلك من قبل ولكن اريد ان اخبرك يا اختي الكريمة ان هذا القلق هو وهم وليس حقيقة، لعبةيلعبها فقط عليك عقلك لا اكثر ، فإن قاومتها وفندته سوف يزول من تلقاء نفسه

حتى تتخلصي من القلق والتوتر المدرسي  عليكي أن تعرفي سبب وجود هذه المشاعر في داخلك لأنك اذا عرفتي السبب فأنت عملتي على ايجاد نصف الحلا و من ثم عليكي أن توزاجهي مشاكلة و تعترفي بها حتى تستطيعي أن تتخلصي منها و لا تنسي أن حب الذات والثقة بالنفس والشعور بالرضى هما أول طريقة للتخلص من القلق و التوتر أيا كان سببه و أيا كان مصدره

اذا أصبح هذا التوتر والقلق مصاحب لك ويؤثر على حياتك و أيضا على دراستك عليكي أن تستعيني بطبيب نفسي يساعدك و يقدم لك العلاج السلوكي و أيضا الدواي للتخلص من القلق والتوتر لأن كلاهما اذا فقدت السيطرة عليهم و أيضا بدأ في التأثير على ممارسة الحياة الطبيعية في هذه الحالة لابد من تدخل طبي

أفضل علاج القلق والتوتر هو أن ترفعي من ثقتك بنفسك و أيضا لا تنسي أن هذه الأمور موجوجة في كل شخص لكن درجتها تختلف من شخص لآخر فاذا شعرتي بالتوتر عليكي أن تحاولي أن تتنفسي تنفس عميق و أن تتذكري الأمور التي تسعدك و دائما انظري الى نفسك على أنك لست بأقل من غيرك ولا يوجد سبب يجعلك تشعري بهذه الأمور 

الشعور بالقلق والتوتر في المدرسه هو امر ناتج عن التفكير كثيرا في راي الناس عنكي ونظرتهم لكي لكن يجب ان تفكري في الامر بذكاء اكثر وان لا تعقدي الوضع اكثر من اللازم فحاولي ان تنسي الامر يا ابنتي وان تتعاملي بطبيعيه ودون اي ضغط ابدا 

يا ابنتي يجب ان تتحكمي في نفسك فلا يوجد ما يدعوكي للخوف والقلق ابدا مهما حدث فيجب ان تكوني اكثر حكمه وان تبدئي في التفكير في الامر بذكاء اكثر فلا داع لان تعقدي الوضع بلا اي داع على الاطلاق فيجب ان تنسي الامر تماما وان لا تفكري به على الاطلاق 

يا ابنتي اولا يجب ان تواجههي مخاوفك فلا يجب ان تفكري في الامر اكثر من اللازم فقلثك في المدرسه لا مبرر له لهذا سجب ان تكوني قويه في التعامل مع الامر ولا تفكري به ابدا فحاولي ان تكوني اكثر حكمه يا ابنتي وان لا تعقدي الوضع ابدا بلا اي داع على الاطلاق