اعاني من خجل زائد مع اعراض محرجة !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا اخوان انا عمري 28 سنه مشكلتي بدأت من فترة المراهقه تقريبا وهي الخجل الزائد عند الكلام مع الناس وبالذات لو كان اكتر كانوا اكتر من شخصين مصاحب للخجل تعرق بشكل كبير عند التعرض للموقف ونبض قلب سري مع احمرار للوجه وحرارة عاليه عند حدوث اي موقف.. المشكله اني لم اعىف اني مريض بلرهاب الا من فترة قريبه عن طريق النت عندما قارنت الاعراض الي عندي بما هو في النت..الان انا اواجه مشاكل كثيرة في عملي وفي حياتي بشكل عام انعزال ووحده وملل واحساس بعدم الرغبه بالحياة.. كثير من الفرص كانت امامي في العمل لأرتقي بنفسي ومهنتي لكن دائما كان خجلي يمنعني من انتهازها بسبب مواجهة خوفي من مواجهة الناس وفرض مؤهلاتي في العمل ارجو مساعدتي هل يوجد اي دوا او حل او علاج لمرضي انا تعبت من حياتي ارجوكم تساعدونيوعذرا علاطاله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الخجل الشديد نوع من انواع القلق واذا وصل الى حد الهلع يحتاج الى علاج دواءي مع العلاج السلوكي حيث يقوم المعالج ولمدة ستة اسابيع بالتركيز على نقاطك الايجابية لا برازها لك ونقاط الضعف لتحسينها،،،داءما احط نفسك بقصاصات كارتونية مكتوب فيها جمل ايجابية تفيدك في حياتك،،، حاول ان تقلد كيف يتصرف الناجحون من حولك وتدرب في البيت على طريقتهم وهذه تسمى التعلم بالمحاكاة،، زد معلوماتك حول امور الحياة من حولك حتى تشعر بالثقة في كلامك،،،اهتم بملابسك ونظافتك الشخصية ولتكن لديك ملابس لكل موقف اجتماعي اهتم بابتسامتك واسنانك لانها الواجهة تعلم التعبير بتغيير نبرات الصوت حسب المواقف،، واعلم كل انسان هو شخصية فريدة من نوعها وقادرة تماما
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين